Негативные эмоции. Гнев и обида. Подавлять, выражать или понимать?

Гнев это нормальное чувство, хоть и считается негативным. Его нужно выражать так, чтобы не навредить окружающим. А вот обида это очень разрушающее чувство, которое является "рекетным", то есть манипулирующим. С ним нужно расставаться, проработав корни возникновения оного.

Подавлять негативные эмоции ни в коем случае нельзя, выход эмоций обязательно должен быть. Остается выражать и понимать, я бы сказала принимать свою негативную эмоцию. Понять и принять то, что вызвало в Вас этот негатив и избавиться от него навсегда.

Негативные эмоции никогда нельзя держать в себе. Нужно их выплескивать, только опять же нужно делать это с умом и не задевая чувства других людей. Можно побить боксерскую грушу, пострелять в тире ну или можно просто покричать)

Эмоции надо научиться контролировать. Негативные эмоции возникают от приобретённых страхов. Важно найти тонкую нить между страхом и агрессией и научиться владеть собой.