Недостаток сна — вредно для здоровья?
Ответов: 6
Часто люди, вынужденные работать по ночам, отсыпаются в выходные дни, считая, что они таким образом справляются с негативными воздействиями такого режима. На самом же деле это не спасает, т.к. хроническая нехватка сна приводит к необратимой утере клеток мозга. Восстановиться после бессонной ночи непросто: внимание и некоторые другие характеристики не восстанавливаются даже спустя три дня. Учеными доказано, что потеря сна связана с повреждениями и утерей нейронов мозга, необходимых для интеллектуальной работы и сохранения бдительности. Известно так же и то, что реакция организма на недостаток сна может отличаться в зависимости от возраста, нехватки физической активности, наличия различных заболеваний и жирных продуктов в рационе.
Недостаток сна очень вредно для здоровья! Во первых знайте, что если вы не высыпаетесь, то начинаете набирать лишний вес, так как не вырабатывается определенный гормон нужный в организме.
Всем живым существам нужен и очень важен полноценный и здоровый сон, не менее 8 часов. Отбой должен быть не позже 23 часов, а подъем желателен в 7 утра. Это средняя статистка, все может быть индивидуальным ,в зависимости от биоритмов человека.
Ведь хроническое недосыпание, может провоцировать проблемы такого порядка, как раздражительность, ухудшение памяти, проблемы с сосудами, головные боли, снижение реакции.
Также при недосыпании могут проявиться:замедление метаболизма и лишний вес, снижается ваш иммунитет, апатия, стресс.
Недостаток сна определенно вреден для здоровья, а именно здоровья психического. Сон необходим нам чтобы мозг отдыхал и обрабатывал полученную информацию. Если постоянно недосыпать то это может вылиться в неврозы и психологические расстройства. Ученые проводили эксперименты, когда человек не спал несколько дней. При этом анализировали его состояние в ходе эксперимента. Даже когда после нескольких дней без сна человек высыпался, всё равно у него начинались проблемы с нервами. Поэтому сон очень важен для человека. Желаю всем высыпаться, хотя бы по выходным 🙂
Недосып это как недозаряд в аккомуляторе, если постоянно недозаряжать она совсем разрядится и прийдется заряжать полностью! Так и с человеческим организмом регулярный недосып ведет к нарушению работы всех органов и затем наиболее слабое место даст вам о себе знать, скорее всего вы просто заболеете и вот ту то во время лечения организм будет требовать отсыпаться во время болезни (восстанавливать свой энергетический и биологический здоровый баланс).
Вывод многие болезни это результат хранического недосыпа!!!
Вредно, потому что страдают все системы организма, тем более если недостаток сна-постоянный. Человек мучается, он не может нормально проводить время, болит голова, и он не может ни на чём сконцентрироваться. Если человек не поспал, то день проходит даром.
Это очень вредно, ведь это приведет к очень большим проблемам!
- Снижение мозговой деятельности.
- Преждевременное старение кожи.
3.Ожирение.
4.Диабет.
И это только несколько заболеваний, так что если хотите жить здоровым человеком, высыпайтесь!
Похожие вопросы
Добавить комментарий