Не могу придерживаться планов, списков. Как приучить себя к планированию?

Составлять план и неукоснительно ему следовать. Можно начать записывать в планы нечто несущественное, но то что вы делаете каждый день. Например примерный план:

7,30 подъем,

7,35-8,00- умывание, чистка зубов, душ.

8,00-8,15- кофе.

8,15-8,30- проверка почты

8,30-9,00-одевание выход из дома.

к примеру такое начало плана, поставив метки, что эти пункты плана выполнены, вы уже как бы одобрите себя. после этого и остальные пункты плана покажутся уже не такими страшными.

Планирование и режим дня это разные вещи. Но чтобы, действительно успевать все, что хочется, нужно, конечно, планировать, и лучше это записывать. И не страшно, что Вы что-то не успели из записанного, переносить никто не запрещает. Самое главное поставить цель, к достижению которой Вы идете и смотреть, насколько Вы уже к ней близки или уже она достигнута. Тогда нужно обязательно ставить новые цели, чтобы было к чему стремиться.

Вы запишите в конце дня- чем Вы сегодня занимались( то есть от обратного начните)! Примерно через неделю сделайте анализ - и Вы много поймете и увидите по чьим планам Вы живете, от чего зависели все Ваши ежедневные действия! И потихоньку начните исправлять ситуацию, запланируйте одно самое главное будущее- которое нужно сделать в течении месяца! Потом ближайшее и так доходя до плана на день.

Я купила обычный школьный дневник и пишу в нем план на каждый день и отмечаю потом выполнение. Это лучше, чем ежедневник - перед глазами вся неделя.