Насколько эффективно упражнение «планка»? Есть положительные отзывы?
Ответов: 3
То же задавался таким вопросом. Искал в интернете, читал отзывы. Пишут что "суперское" упражнение, нагружает почти все мышцы тела, убирает жир, целлюлит и т. д. Ну решил на себе опробывать, пока ничего не могу сказать, так как начал выполнять недавно. Но мне кажется обычные отжимания от пола, приседания даже с собственным весом ничуть не хуже вышеприведенного упражнения. Да еще забыл про подтягивания на турнике.
Планка - это шикарное упражнение! Если выполнять регулярно, то по итогу вы получите жёсткий мышечный корсет живота и укрепить фундамент мышц под названием кора!
Развивает силу в: плечах, шее, бицепсах, ягодицах, бёдрах, икрах и т. д!
Планка требует, чтоб вы совокупно напрягали мышцы кора!
Главное соблюдать технику при выполнении упражнения и результат не заставит себя ждать!
Суперское упражнение на повышение выносливости! У некоторых тренеров планка-это даже как своеобразный тест на физподготовку. Сможешь держать минуту и больше-значит уровень подготовки у тебя достаточно высок.
Похожие вопросы
Добавить комментарий