На сколько возможно похудеть?

В этом случае ты сбросишь всего пару киллограм, а остальное уйдет в накаченные мышцы, самый эффективный способ это меньше кушать, и умеренные физические нагрузки, не качание, два литра воды пить, если только не вода задерживает жир в организме, в противном случае, лучше и пить меньше или пить мочегонные чаи.

Если вы весите например кг 40 при росте в 180 см, то похудение приведет к отбрасыванию копыт, в состоянии близком к скелету. Если же кг 150 при росте в 160 см, то боюсь кг на 10 похудеть сможете, но придете вы к такому весу глубоко больным человеком.

Всё индивидуально. Вы перечислили только физ нагрузки, а как с питанием быть? Смотря как питаться в это время, а то можно и ничего не скинуть.