На каком боку лучше спать, чтобы дольше прожить?

Самая лучшая и я бы сказала правильная поза, это на боку (поза "эмбриона")потому что в таком положении тело отдыхает лучше всего. А вот какой выбрать лучше бок правый или левый ? Это в первую очередь зависит от вас самих. У каждого человека есть любимая поза сна и у каждой позы есть свои плюсы и минусы, а кому -то с учетом заболеваний и противопоказания.

Сон на левом боку противопоказан людям с заболеванием сердечно-сосудистой системы, потому что в таком положении замедляется работа сердца, перекрываются сосуды и в итоге может возникнуть еще больше проблем. Людям страдающим бессонницей тоже не рекомендуется спать на левом боку. Объяснений я не нашла, только рекомендации.

Сон на левом боку рекомендуется людям страдающим сахарным диабетом, тем у кого больная печень или заболевание правой почки. Полезно спать на левом боку и беременным женщинам и эта поза удобна как для матери, так и для ребенка.

Теперь о сне на правом боку.

Врачи утверждают, что выбирая сон на правом боку мы проводим профилактику организма от многих заболеваний. В этой позе минимальная нагрузка на кровообращение и в результате все наши органы в полном объеме обеспечены кровью и кислородом.

Сон на правом боку рекомендуется именно людям с заболеванием сердца и сердечно-сосудистой системой и тем у кого желчнокаменная болезнь. Сон на правом боку помогает избавиться от тревог и переживаний. Улучшается работа желудка. Во время сна на правом боку наш организм хорошо охлождается и поэтому эту позу рекомендуют при жаре или в жаркие дни.

Ну и о продолжительности жизни. Тибетские монахи утверждают, что сон на левом боку продлевает жизнь. Вот и выбирайте, на каком вам боку спать. Будьте здоровы.

Спать правильнее на правом боку (считается так меньше нагрузка на сердце)..

При этом правильно надо располагать голову на подушке, она должна быть так, чтобы не задираться ни вверх ни вниз; правильным является подкладывать подушку под шею, рекомендуют использовать вместо подушки валик..

Если не правильно располагать голову, то утром будут боли в шее, может это привести к проблемами с позвоночником..

"Спать на спине является лучшей позой"(B-R-F):

Не рекомендуется спать на спине, поскольку у многих при этом может западать язык, появляется храп, что называется апноэ, при этом на некоторое время у человека прекращается дыхание; довольно распространённым случаем смерти во сне происходит именно из-за закрывания дыхательных путей и это связано с позой на спине..

"..некоторые современные доктора рекомендуют спать на животе" (lanita-67):

Нельзя спать на животе (в науке это называется поза трупа), поскольку сдавливает внутренние органы и кроме того спящий человек выворачивает шею, такая ночная поза приведёт к болям в шее и в будущем остеохондроз с сопутствующей вегетативно-сердечной дистонией (из-за сдавливания позвоночных артерий)..

Спать на спине является лучшей позой, но не рекомендуется беременным женщинам, для которых оптимальный вариант спать на левом боку. На левом боку рекомендуется спать больным с сахарным диабетом и тем, у кого проблемы с печенью и правой почкой, чтобы не было нагрузки на больные органы. Не рекомендуется спать на левом боку страдающим сердечными болезнями, так как может произойти остановка сердца. Медики рекомендуют спать на правом боку, потому что при такой позе начинает активно работать лимфатическая система и она полезна для сердца и желудка, особенно, если Вы поели на ночь. Категорически запрещается спать на животе, так как начнутся проблемы с желудочно-кишечным трактом и кроме этого, появляются ранние морщины.

Это не тривиальный вопрос, как кажется на первый взгляд. Человек проводит в состоянии сна не менее трети своей жизни, есть повод задуматься о сне тем, кому небезразлично своё здоровье. От того, сколько и как выспался человек зависит не просто настроение в его дне, но и работоспособность, устойчивость к стрессам, восприимчивость к негативному воздействию окружающих и среды. Важность сна трудно переоценить. Это прежде всего отдых. "Скажи мне, как ты отдохнул и я скажу, каков ты есть!". Во сне отдыхает и бездействуют далеко не все органы. Чаще всего мы за день и с вечера нагружаем желудок и мозг, оставляя их трудиться на ночь. В лучшем случае утром приходит в голову идея или решение, которое никак не приходила накануне. Недосыпание грозит пониженным вниманием и реакцией за рулём, плохой способностью сформулировать мысли, скоростью реакции.

Если разделить тело условной линией на две половины то сердце, относительно этой линии, будет находиться в левой половине. Если человек лежит на левом боку то, кровь как в сосуде стремится в левую половину под действием силы тяжести, облегчая сердцу работу по перегонке крови по венам. Если же лечь на правый бок нагрузка на сердце значительно возрастает, за счёт преодоления силы тяжести. Таким образом все рекомендации врачей о полезности сна на правом боку это просто вера в ничем не обоснованные убеждения предков. Таким образом лучше спать на левом боку.

Считается, что сон на правом боку является профилактикой многих болезней, поэтому все доктора рекомендуют именно эту позу для сна. Если определяться, на каком боку спать, то оптимально использовать именно этот вариант, так как нагрузка на кровообращение уменьшается, все органы получают достаточно кислорода и крови.