Мышечная контрактура — как разрабатывать контрактуру?

Разработка любой контрактуры после перелома особенно эффективна в первые 2 месяца после снятия гипса. Чем дальше срок, тем меньше эффективность.

Но до 1 года (как я поняла, у вас ещё месяц остался - до декабря), хоть немного, но можно сделать, и даже нужно!

Если перелом был только на самой плечевой кости и суставы не задеты, здоровы, просто из-за месячной иммобилизации ограничены в движении, то естественно им нужна повышенная разработка!

Прежде всего идете скорей к травматологу, у которого вы лечились прошлый раз и где в карточке описан ваш прошлый рентгеновский снимок. Показываете, что сустав полностью не восстановился и просите направление к врачу-физиотерапевту.

Физиотерапевт назначит вам ЛФК (лечебную физкультуру), парафин (для разогрева сустава, но при нормальной ЭКГ) и может ещё что-нибудь из физиотерапии при ваших хронических заболеваниях. Талон на массаж вам уже не дадут - время упущено, а в очереди стоят сотни людей, которым нужно срочно, чтобы не было контрактуры. Поэтому мой совет - договаривайтесь на массаж (с массажистом или инструктором ЛФК) частным образом (платный). Запоминайте все, что они будут делать вам, ибо курс 10 раз, а дальше придется делать самому.

Если же вы живете в глухой деревне и всё это вам недоступно, а проблем с сердцем нет - начинайте самостоятельно:

1. Нужно разогреть сустав. Но не распарить! Только сухое тепло, без воды. Легче всего нагреть песок или пачку соли на сковороде, перевернуть на тряпку (но не синтетику - сплавится) и укутать сам сустав. Сильно горячо - добавьте ещё слой тряпок.
2. Держать 20 минут (меньше - сустав ещё не разогреется, больше - только сердце садить).
3. Сразу же, пока сустав теплый, и ещё 20 минут пока не остыл, нужно делать разработку сустава:

А). Сначала вышележащего - плечевого:

• с помощью здоровой руки поднимаете предельно обе руки вверх, вперед, назад захватываете и тянете, рисуете круг вверху и перед собой.
• без помощи руки - круговые вращения вверху, перед собой и в стороне.

Б). Далее - локтевой сустав. Также с помощью и без помощи здоровой руки, в медленном и быстром темпе предельное сгибание и разгибание, а затем и через боль с силой (сам себе не сломаешь!)

Обязательно ношение груза - чтобы под действием силы тяжести рука выпрямлялась, с каждым днем добавлять вес.

Висы на перекладине - перекладина на уровне головы, ноги на земле. Вы просто приседаете и руки идут вверх, вытяжение сустава.

Ещё много упражнений вы найдете, забив в поиск "Разработка при контрактуре локтевого сустава".

Желаю восстановления сустава, терпения и выздоровления!