Мультивитаминный комплекс. Чем предпочтительнее монопрепаратов?

Каждый организм индивидуален и заниматься самолечением может быть опасно для здоровья. Конечно витаминные препараты - это всего лишь биологически активные добавки (БАДы), но и их принимать бездумно и без особой надобности не стоит! Если рацион сбалансированный - то он сам может восполнять свои ресурсы. Всем нам известно, что наш организм сам знает чего ему нужно.

Но если все таки вам назначают курс витаминов - значит в этом есть необходимость.

Мультивитаминые (поливитаминные) добавки - содержат комплекс всех необходимых витаминов и минералов. Они хороши тем, что в них подбирают оптимальное соотношение витаминов и минералов между собой. Что это дает? - Например, микроэлемент Кальций лучше усвоится если его принимать вместе с токоферолом (провитамин Д). Витамин В12 в комплексе с витамином С - помогают превращаться провитамину А (каротину) в витамин А. Но нужно знать в каком количестве принимать вит. А и вит. С - если их соотношении не оптимальное, а больше или меньше какого из них - то их действие ослабляеться - так как они антагонисты.

Это только примеры...

Если вас интересует эта тема - то ее можно найти в разделе Валеологии...

По сути все индивидуально, если в организме не хватает одного витамина или минерала, то нужны продукты моно. Зачем нагружать организм лишним?

Моно удобны тем, что содержат 1 или 2 составляющих и усваиваются гораздо лучше и эффективнее.

Кстати врачи и медицина уже давно не рекомендуют принимать мультивитаминные комплексы, толку от них меньше, чем у моно, а то и навредить себе можно.

Недостаток данных комплексов в низкой их эффективности. Гораздо лучше и полезнее употреблять например моно витамины группы В, чем принимать их в комплексе с другими витаминами.

Если нужны действительны все витамины для поддержки, то нужно тогда покупать те комплексы, которые нужно принимать несколько раз в день, там составляющие сгруппированы для лучшей их усвояемости.