Мудры — инструкция по применению?

Мудры используются дополнительно к асанам (позициям йоги), для усиления эффекта.

Каждое положение ладоней в мудре, положение пальцев, имеет свое значение.

Одной из распространенных, явялется гьян мудра: указательный и большой палец соединены в круг, остальные пальцы выпрямлены. Эта мудра дает знание, уравновешенность, мудрость и спокойствие. С таким положением пальцев обычно медитируют.

Шуни мудра похожа на предыдущую, но соединяют средний и большой палец. Эта мудра развивает и усиливает терпения, самодисциплину, а также развивает способности брать на себя обязательства и выполнять их.

Сурья мудра дает физические силы и энергию, выполняется соединением большого и безымянного пальца.

Кстати мудра стрела Ваджра тоже даст энергию, дополнительно нормализуя работу сердца и сосудов. Эту мудру рекомендуют делать утром, "стекая" с кровати в позу лотоса и выпрямим над головой руки в мудре стрела ваджра.

Распрастраненная мудра намасте - очень красивая мудра. Приветствие, идущее от сердца, молитвенная мудра. Она выполняется в знак приветствия, и во время молитвы.

В чем польза мудр? Усиливают воздействие.

Например вы искренне просите прощение у кого-то. Попробуйте сказать это словами и попробуйте в дополнение сложить руки в намасте у груди.

Сделайте это даже мысленно и сразу же почувствуете разницу: слова действительно не из ума идут, а из сердца.

Так же с молитвой: вы обращаетесь мысленно с просьбой о помощи. Просто слова и дополнение руками. Попробуйте. Разница ощутимая.

Сейчас есть наука - язык телодвижениий. Там психологи рассказывают, как по положению тела и рук узнать больше о человеке. Так же учат, как с помощью жестов изменить или укрепить какие-то черты своего характера.

По сути это то же работа, что делают мудры.

Гьян мудра

Мудра приветствия намасте

Мудрами можно побаловаться, если совсем делать нечего.

Абсолютно бессмысленное занятие.

Лет 10 назад я увлекалась ими. Выучила наизусть и регулярно делала в течение нескольких лет. Потом поняла, что мне от этого ни жарко, ни холодно.

Глупое времяпрепровождение. Найдите что-нибудь более полезное для здоровья.

Или просто побольше гуляйте. Пользы точно больше.

Делать из рук мудры не сопровождая это буддийской практикой -бессмысленное занятие Поэтому инструкции по применению не будет