Термин Мудра употребляется в индуизме, буддизме как символическое, ритуальное расположение кистей рук, подобное языку жестов, распределяющая ауру человека (энергию души, тела) в соотношении с гармонией природы, естественных энергетических циклов. Мудры способствуют саморегуляции как внутренней, так и внешней; включены в цикл упражнений по Йоге. Способствуют нормализации, излечению кармического состояния, развитию и расширению уникального сознания.
К основным разновидностям Мудры относятся:
Интересными и полезными упражнениями Мудры для кистей рук являются:
Мудры используются дополнительно к асанам (позициям йоги), для усиления эффекта.
Каждое положение ладоней в мудре, положение пальцев, имеет свое значение.
Одной из распространенных, явялется гьян мудра: указательный и большой палец соединены в круг, остальные пальцы выпрямлены. Эта мудра дает знание, уравновешенность, мудрость и спокойствие. С таким положением пальцев обычно медитируют.
Шуни мудра похожа на предыдущую, но соединяют средний и большой палец. Эта мудра развивает и усиливает терпения, самодисциплину, а также развивает способности брать на себя обязательства и выполнять их.
Сурья мудра дает физические силы и энергию, выполняется соединением большого и безымянного пальца.
Кстати мудра стрела Ваджра тоже даст энергию, дополнительно нормализуя работу сердца и сосудов. Эту мудру рекомендуют делать утром, "стекая" с кровати в позу лотоса и выпрямим над головой руки в мудре стрела ваджра.
Распрастраненная мудра намасте - очень красивая мудра. Приветствие, идущее от сердца, молитвенная мудра. Она выполняется в знак приветствия, и во время молитвы.
В чем польза мудр? Усиливают воздействие.
Например вы искренне просите прощение у кого-то. Попробуйте сказать это словами и попробуйте в дополнение сложить руки в намасте у груди.
Сделайте это даже мысленно и сразу же почувствуете разницу: слова действительно не из ума идут, а из сердца.
Так же с молитвой: вы обращаетесь мысленно с просьбой о помощи. Просто слова и дополнение руками. Попробуйте. Разница ощутимая.
Сейчас есть наука - язык телодвижениий. Там психологи рассказывают, как по положению тела и рук узнать больше о человеке. Так же учат, как с помощью жестов изменить или укрепить какие-то черты своего характера.
По сути это то же работа, что делают мудры.
Гьян мудра
Мудра приветствия намасте
Мудрами можно побаловаться, если совсем делать нечего.
Абсолютно бессмысленное занятие.
Лет 10 назад я увлекалась ими. Выучила наизусть и регулярно делала в течение нескольких лет. Потом поняла, что мне от этого ни жарко, ни холодно.
Глупое времяпрепровождение. Найдите что-нибудь более полезное для здоровья.
Или просто побольше гуляйте. Пользы точно больше.
Делать из рук мудры не сопровождая это буддийской практикой -бессмысленное занятие Поэтому инструкции по применению не будет
Добавить комментарий