Можно ли заниматься спортом, когда кормишь грудью?

Есть мнение, что сильные физические нагрузки вредно сказываются на качестве молока, а также способствуют его уменьшению и сгоранию. Кроме того, грудь полная молоком, можно ее травмировать неосторожно. Грудь вообще рекомендуют беречь в период вскармливания.

Спортом можно, но не силовыми нагрузками. Да вы и сами поймёте, что они не совсем удачно получаться, так как давление молока в груди даст о себе знать. Да и организм на сильную встряску ещё не готов. Поэтому, только гимнастика.

Спортом, как соревновательный процесс - вряд ли. а вот физические нагрузки - очень даже полезны! Ходьба с коляской, поднятие тяжести весом около 4 кг - обязательно с любовью, наклоны во время одевания и купания.

А если серьезно - то очень хорош для кормящих мамочек бодифлекс. Очень хорошо уходят сантиметры, организм насыщается кислородом, увеличивается количество молока и улучшается работоспособность.

При грудном вскармливании много женщин занимаются спортом, в пределах разумного конечно.

Небольшая пробежка по утрам, качание пресса, растяжка спины и ног - это очень полезно и для женщины и для малыша.

Хороший обмен веществ в организме у мамы положительно скажется на качестве молока. И не слушайте никого - кормящим мамам можно заниматься спортом.

Шахматам на пример, или шашками можно, так же можно и даже очень рекомендую подъем тяжести в виде ребенка и легкую пробежку трусцой до кроватки малыша 🙂 . А если нормальный спорт, то нельзя, ибо пот и вредные вещества, которые будут выделяется, могут попасть в молоко, и следовательно перейти в организм ребенка.

Можно, я занималась. Только не чересчур, а так 15-20 мин в виде зарядки. Когда делала более усиленные тренировки, у меня меньше прибывало молока, поэтому я решила, что кормление важнее. Просто начала бегать по утрам-это не влияло на кормление, зато влияло на все группы мышц и подтянутость тела)

Спорт-путь к инвалидности. Фитнесом и физ-ройц можно и нужно