Можно ли выспаться на выходных за неделю? Как?

Высыпание и недосыпание, в основном имеют, как бы, накопительный эффект. Т. е если Вы хорошо выспитесь один день, а потом опять будете целую неделю недосыпать, то лучше Вы себя не почувствуете, и наоборот. Все-таки для этого нужно какое-то время. Кому-то требуется неделя, кому-то чуть меньше. Все от организма зависит. Но за пару дней точно не получится. Можете даже получить обратный эффект, будете чувствовать себя еще более уставшим.

Нет так нельзя. Всё потому, что в прок, как и наестся, выспаться невозможно. Можно только отоспаться. А вот через недоспанные сутки опять будет чувствоваться жуткая усталость. Мало того постоянное недосыпание может повлечь за собой серьёзные проблемы с здоровьем. Можете почитать здесь о том, чем грозит регулярный дефицит сна.

Нет, это бесполезно. Вообще рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время, даже на выходных