Можно ли приучить свой организм к более короткому сну?

Современному человек рекомендуется спать 7-9 часов в сутки. Тогда есть большая вероятность, что он выспится и будет бодрствовать в течение дня.

Существуют техники, которые позволяют "высыпаться" в течение !15 минут!. Этому учат тоже определенные группы спецподразделений-разведки и спецназа. Их учат, как включить резервы организма и работать почти не отдыхать в течение трех и более дней. Это, конечно, очень плохо отражается на психике и здоровье "терминатора". Организм очень быстро изнашивается. И мужчины в 30-40 выглядят стариками.

А девушкам сокращать свой сон категорически запрещено все по тем же причинам, даже если вы спите не 15 минут, а чуть меньше положенного, скажем, 5-6 часов=) У каждого резерва есть предел, как бы Вы хорошо не чувствовали себя после подробных практик, и к сожалению, эти резервы вернуть не возможно. А когда Вы поймете это, уже будет поздно

Есть такая байка, когда цыган приучал лошадь без корма жить, она совсем привыкла, но почему-то сдохла. Так и человек привыкнет жить без сна и скоро умрет, потому что сон так же необходим организму как и еда.

Организм человека привыкает к любым условиям, потому его можно и к такому графику приучить. Как известно самый полезный сон с 21 - 00 часов ночи. А оптимальным количеством часов считают 6 -8 часов. Такое количество времени организму нужно для отдыха. Вот и считаем теперь. Нужно ложиться в 21 час вечера и встать утром можно в 4-5 утра ( по моему достаточно рано). Придерживаясь такого графика хотя бы месяц организм сам привыкнет и скоро вам даже не нужен будет будильник.

Совсем недавно открыла для себя новое о ценности сна. Хотя до этого тоже знала, что спать нужно ложиться с 10 вечера до 12 ночи, так как именно в это время происходит полное восстановление всего организма. А вставать следует в 5-6 утра - это лучшее время молитвы или для каких-либо дел. А если не соблюдать это правило, то со временем копятся усталость, недосып и, как следствие, болезни.