Можно ли предотвратить выработку молочной кислоты в мышцах?

Предотвратить выработку не удастся, т. к. молочная кислота - продукт метаболизма. Только при полном покое она не вырабатывается (вернее в небольших количествах). Молочная кислота нейтрализуется достаточно быстро сама собой, выводится при самом плохом обмене веществ в организме, ну пусть в течение часа (точно, извините, не помню, но это дело даже нескольких секунд, куда там час). Можно ускорить её выведение сотрясением (расслабленным встряхиванием конечностей), лёгким массажем (можно применять лишь тогда, когда прикосновения массажиста сами по себе безболезненны). Боль в мышцах - повреждение мышечной ткани, разрыв мышечных волокон. Единственный способ лечение - это отдых, своего рода катализаторами выступают водные процедуры, прогревание (за счёт расслабления мышц и увеличения притока крови).

Чтобы мышцы больше времени сохраняли работоспособность при тяжёлом труде, необходимы периоды отдыха. Мышца полностью восстанавливается за 90 секунд, но лучше подождать 2 минуты. Также способствует отдыху равномерное глубокое дыхание с кратковременными задержками (интенсифицирует газообмен в лёгких).

Однако, раз Вы, уважаемая Каролина, всё же леди, то тяжёлый физический труд не Ваша "ноша", пусть им займутся мужчины (хотя бывает, конечно всякое...).