Можно ли позволять на себя кричать, если это … ( да не важно кто…)?

Я бы сказала, что в таком тоне разговаривать не буду. Если человек продолжает, то просто развернулась бы со словами "поговорим позже" и ушла бы. Когда нервы успокоятся, проще решить рабочий даже вопрос, иногда достаточно "остыть" минут пять и "перекурить" с этими эмоциями. При удобном случае в простой беседе как-нибудь обьясните начальнику или замам, что когда на Вас кричат, вы не можете сосредоточиться на работе из-за переживаний. Если начальник умный, то он возьмет это "на вооружение". Ведь начальству Важен результат. То же и с соседкой, скажите, что в спокойной обстановке можете выслушать и вообще проще найти компромисс. Но соседка не обязана Вас понимать. Если так и будет, то постарайтесь с ней не общаться без особой необходимости.