Можно ли медитировать лежа?

Если вы только начинаете медитировать, то лучше медитировать сидя. Потому, что в медитации важно сохранять осознанность и не проваливаться в сон. Перед сном можно практиковать осознание дня, просто без оценок под ритм своего дыхания вспомнить подробно на сколько можно свой день без оценок и раздумий, а потом, дойдя в воспоминаниях до момента, когда вы легли в постель и начали это упражнение уйти в сон. С опытом, можно распространять медитацию на все повседневные действия. С еще большим опытом можно распространить медитацию и на сон. Когда осознание будет происходить без напряжения можно отбросить и саму медитацию. Лежа можно иногда проходить управляемые медитации, когда учитель, или напарник прочитав медитацию вернет вас в бодрствование.

Медитировать лёжа конечно же можно. Очень часто бывает, что у женщины с детьми просто есть единственная возможность помедитировать перед сном, когда все улеглись спать и наконец-то наступила тишина, да и мужья часто не поддерживают жён в увлечении медитацией и лёжа можно мидитировать втихоря, чтобы ни кто не подкалывал и не мешал. Конечно же присутствует большая вероятность уснуть, но это не страшно.

Вообще, конечно, лучше это делать сидя и в определенной позе. Так энергии будет проще протекать через тело. Но вообще, тренированные люди могут медитировать в транспорте и даже во время ходьбы. Так что, если нет возможности делать это сидя - делайте лежа. Но лучше не усталому и не вечером - так Вы гарантированно уснете.