Можно ли избежать деменции (старческого маразма)?

Вам только 40 лет, но в один "прекрасный" момент Вы с трудом припоминаете слово, которое готово было сорваться у Вас с языка. Или никак не запомните, что же такое Вам надо сделать в определённый час.

Это первый звоночек деменции, заболевания, которое в зрелом возрасте может привести к старческому маразму или, говоря медицинским языком, болезни Альцгеймера.

Наш мозг должен быть всё время в работе, ведь то, что не используется, постепенно отмирает. Особенно подвержены риску нарушения мозговой деятельности люди, находящиеся постоянно в стрессовом состоянии, заражённые вирусом герпеса и алкоголики. Но, даже если человек интеллектуально активен, а уровень глюкозы в крови повышен, существует риск, что заболевание настигнет его.

Маразм подкрадывается незаметно: черты характера утрируются (бережливость становится скупердяйством, настойчивость - упрямством и т. д.), процессы мышления нарушаются.

Участие в различного рода викторинах, расширение кругозора, гибкость в принятии новых реалий современного мира - вот путь человека, желающего избегнуть превращения в старого придирчивого сварливого брюзгу с постоянной приговоркой: "Вот раньше...".

Аккумулируя советы, данные в статье, можно определить основные направления борьбы с этим неприятным и почти неизбежным заболеванием или существенно замедлить его приход:

• контроль и снижение уровня холестерина в крови;
• контроль за артериальным давлением;
• регулярное выполнение физических упражнений;
• приём под контролем врача Ибупрофена, Напроксена и витаминов группы В;
• "средиземноморская" диета - морепродукты, оливковое масло, рыба, овощи, фрукты;
• насыщенная интеллектуальная и социальная жизнь.

Для того, чтобы избежать старческого маразма, нужно стремиться к положительным эмоциям и читать побольше классической литературы и при этом читать вдумчиво, стараясь анализировать прочитанное. Знаю такую женщину, которой 60 лет и она 20 лет уже не работает и не ведёт социальную жизнь и не принимает никаких витаминов, питается очень скромно, но читает классику каждый день по 3-4 часа в день, при этом меня просто поражает её память - она может с ходу вспомнить имя и фамилию любого более или менее известного человека даже не по фотографии, а если ей немного описать этого человека словами. Но не только имена она хорошо помнит, а знает множество исторических фактов, хотя никогда не занималась историей , а просто информация полученная ею из разных источников чётко запоминается ею. На эту тему вы можете посмотреть вот это интересное видео: