Можно ли худеть во время лактации?

Думаю что нет-ведь это может негативно отразиться на организме матери и как следствие на ребёнке.

На жесткую диету садиться и изнурять себя интенсивными тренировками конечно не стоит. Но если придерживаться принципов правильного питания, гулять с ребенком в быстром темпе, и не есть за двоих, то килограммы сами уйдут. А еще приятный бонус — если кормишь ребенка исключительно грудью, то в день на это расходуется около 500 кКал.

Про себя скажу, вернула свой добеременный вес за 3 месяца, абсолютно не напрягаясь, хотя за беременность набрала почти 15 кг.

Нельзя. В процессе сжигания жира выделяются токсины, которые через кровь попадают в молоко и, соответственно, достаются ребенку. ГВ, в принципе, является способом похудеть, ну хотя бы не поправиться.