Можно ли бегать, тренироваться (заниматься спортом) на голодный желудок?

На голодный желудок ни в коем случае заниматься спортом нельзя- это противопоказано. Во время тренировки организм и так испытывает большой стресс, если его не обогащать, то ни к чему хорошему это не приведет. Конечно употреблять пищу надо не перед самой тренировкой, а за 2 часа и это должен быть легкий перекус, ни в коем случае не надо наедаться. После тренировки также нельзя сразу бежать к холодильнику, необходимо что бы все мышцы сократились, примерно где-то через 2 часа можно и покушать. Все просто 2 часа до тренировки и 2 часа после тренировки, вот простой режим принятия пищи. Если Вы все таки решите заниматься спортом на голодный желудок, то будьте готовы к таким последствиям- потеря сознания, головокружение, головные боли.

Знаю одно, что если утром нет времени или по другим обстоятельствам некогда поесть, хотя бы стакан воды следует выпить, выходя из дома. Если человек натощак начнет заниматься, даже активной физической деятельностью, может резко упасть в крови уровень глюкозы, что может окончиться в лучшем случае обмороком. Организм активно начнет расходовать то, что вам жизненно нужно, то есть как бы пожирать самое себя.

Нельзя натощак заниматься спортом ни в коем случае. Это огромный риск.

я думаю это опасно, а принципе по законам физиологии бегать человеку вредно вообще... наш позвоночник как это не шокирует, вообще не любит бег.... оказывается и ученые это доказали что оптимальная поза перемещения в пространстве для человека это поза на четвереньках, а наиболее полезная нагрузка для человека- это ходьба средним шагом с небольшим весом, например с сумкой в 2-3 кг и небольше... только ходить придётся много...

Можно. Только не покажете больших результатов. Особенно в силовой тренировке. Постоянно тренироваться на голодный желудок долго все равно не сможете. От этого не умрете, но будет состояние, что называется, "не в кайф".