Можно ли бегать, тренироваться (заниматься спортом) на голодный желудок?







+14 +/-

.и качать пресс на голодный желудок

Профиль пользователя Spawner Спросил: Spawner  (рейтинг 18406) Категория: здоровье и медицина

Ответов: 5

2 +/-
Лучший ответ

Плохо как совсем на голодный желудок, так и сразу после сытной еды. Я вот заметил, что наиболее долго могу бегать на лыжах, когда поем минут за 40 творогу - белки, которые легко усваиваются. Как-то провели эксперимент: три группы испытуемых крутили педали на велотренажере одна ела преимущественно углеводы, вторая - жиры, третья-белки. Первыми "сдохли" "жировики", вторыми "углеводники", последними - "белковики"

Ответил на вопрос: Suricate  
3 +/-

На голодный желудок ни в коем случае заниматься спортом нельзя- это противопоказано. Во время тренировки организм и так испытывает большой стресс, если его не обогащать, то ни к чему хорошему это не приведет. Конечно употреблять пищу надо не перед самой тренировкой, а за 2 часа и это должен быть легкий перекус, ни в коем случае не надо наедаться. После тренировки также нельзя сразу бежать к холодильнику, необходимо что бы все мышцы сократились, примерно где-то через 2 часа можно и покушать. Все просто 2 часа до тренировки и 2 часа после тренировки, вот простой режим принятия пищи. Если Вы все таки решите заниматься спортом на голодный желудок, то будьте готовы к таким последствиям- потеря сознания, головокружение, головные боли.

Ответил на вопрос: Prower  
1 +/-

Знаю одно, что если утром нет времени или по другим обстоятельствам некогда поесть, хотя бы стакан воды следует выпить, выходя из дома. Если человек натощак начнет заниматься, даже активной физической деятельностью, может резко упасть в крови уровень глюкозы, что может окончиться в лучшем случае обмороком. Организм активно начнет расходовать то, что вам жизненно нужно, то есть как бы пожирать самое себя.

Нельзя натощак заниматься спортом ни в коем случае. Это огромный риск.

Ответил на вопрос: Prefixed  
1 +/-

я думаю это опасно, а принципе по законам физиологии бегать человеку вредно вообще... наш позвоночник как это не шокирует, вообще не любит бег.... оказывается и ученые это доказали что оптимальная поза перемещения в пространстве для человека это поза на четвереньках, а наиболее полезная нагрузка для человека- это ходьба средним шагом с небольшим весом, например с сумкой в 2-3 кг и небольше... только ходить придётся много...

Ответил на вопрос: Forking 
1 +/-

Можно. Только не покажете больших результатов. Особенно в силовой тренировке. Постоянно тренироваться на голодный желудок долго все равно не сможете. От этого не умрете, но будет состояние, что называется, "не в кайф".

Ответил на вопрос: Fascism 

Похожие вопросы

Спросил
1 Отв.
Кто является самой сильной девушкой в мире?
Ответ: Недавно по ящику показывали : где -то на Кавказе бабулька лет 80 с гаком сгибает металлический уголок и завязывает его в узел, потом там ещё ... Читать далее...
Автор вопроса: Cliffhang, в категории | | |
Спросил Cliffhang
3 Отв.
Почему кровь сдают натощак?
Ответ: Кровь натощак сдается на биохимический анализ крови. Берется он из вены. Он показывает наличие в крови различных веществ (сахара например). И если вы утром ... Читать далее...
Автор вопроса: Heintze, в категории | | |
Спросил Heintze
2 Отв.
Артем Лобов друг Конора Макгрегора что их объединяет?
Ответ: Ну как вы понимаете в первую очередь их объединяют смешанные единоборства UFC. Ну а ещё Артём Лобов является спаринг-партнёром Конора МакГрегора. Конор с уважением относится к русской школе рукопаш ... Читать далее...
Автор вопроса: Muter, в категории | | |
Спросил Muter
8 Отв.
Каким спортом увлекался композитор Микаэл Таривердиев?
Ответ: ВИНДСЕРФИНГ. Микаэл Таривердиев не просто известный советский композитор. Недавно смотрела программу про него и узнала много интересного, в том числе и то, что этот необыкновенный человек увлекался ... Читать далее...
Автор вопроса: Bashers, в категории | | |
Спросил Bashers
1 Отв.
Миша Тейт фотографии для журналов где смотреть?
Ответ: Миша Тейт проиграла свой последний 25 бой в ММА, а точнее на турнире ufc 205 и объявила о том что завершает свою карьеру, на данный момент у Тейт 25 боев в ММА из которых она 28 выиграла и 7 проиграл ... Читать далее...
Автор вопроса: Bourbon, в категории | | |
Спросил Bourbon
1 Отв.
Почему смарт-браслет Razer Nabu X перестал отслеживать сон?
Ответ: Тут может быть две причины: 1) Проблемы с прошивкой - лучшая из проблем, которая могла возникнуть в данной ситуации. Решить ее можно, откатив в настройках браслета или через приложение его до заводс ... Читать далее...
Автор вопроса: Devillike, в категории | | | | |
Спросил Devillike
1 Отв.
Где можно смотреть (скачать) фильм обучение прыжкам на скалке?
Ответ: На сайте 2yxa.ru можно найти абсолютно все. Ну, и не стоит забывать про ютуб. ... Читать далее...
Автор вопроса: Kent, в категории | | | | |
Спросил Kent
1 Отв.
Омич Никита Федоненко нацист? За что он убил уроженца Армении?
Ответ: Омич Никита Федоненко студент третьего курса Омского университета и его вычислили через каких то свидетелей за убийство армянина, которому было 32 года. ... Читать далее...
Автор вопроса: EirelaV, в категории | | | |