Может ли зарядка ( не ЛФК) устранить начинающуюся боль в суставах?

Если Ваши боли начало суставных патологий, то лучше ЛФК. Т. к. именно специальная лечебная физкультура координирует степень нагрузки на определенные суставы. Посудите сами: например, хождение по ступенькам - тоже нагрузка, а от неё только вред для определенных групп суставов, а вот велосипед может оказаться весьма полезным при достаточно тяжелых суставных поражениях. Это может знать только специалист. А еще лучше проконсультироваться с врачом , чтобы понимать степень поражения суставов. Я вот доходилась - болит коленка - ну у кого не болит? Тут так скосило, пошла к хирургу, рентген назначили - оказалась вторая стадия артроза, а следующая - уже пора на эндопротезирование. Не запускайте, не занимайтесь самодеятельностью.

Смотря какая причина, а это узнать можно только сделав рентген. Болеть может по нескольким причинам: артроз, остеопороз, артрит и истончение хряща. Если артрит, то это воспаление сустава и вам необходимы противовоспалительные средства , если другие проблемы, то нужны:кальций, коллаген и акулий хрящ, но только натурального происхождения. А зарядку желательно делать каждый день. Подработать комплекс на растяжку , скрутку и проработку суставов. Хотя бы десяток упражнений, но делать обязательно.

а может и усугубить. упражнения при болевом синдроме необходимо делать под контролем или после консультации врача, вам необходима грамотная консультация специалиста. вместе вы разработаете комплекс упражнений, который вам непременно поможет, я уверена