Меры предосторожности, чтобы сохранить зрение ребенку какие?

Известно, запущенную болезнь гораздо труднее вылечивать и решать проблему такого рода. Гораздо лучше, чтобы избежать подобную проблему ,если заранее проявлять меры предосторожности .Это будет являться определенной гарантией и залогом хорошего зрения. Для этого, прежде всего, для ребенка должен быть созданы определенные условия. Чтобы было хорошее освещение ,где ребенок больше всего находится .Письменный стол должен ,лучше всего, у окна- чтобы свет падал с левой стороны, а настольная лампа была направлена на тетради и книги ,когда он их читает или что-то пишет расстояние до стола должно быть ,примерно, тридцать, тридцать пять сантиметров. Неплохо бы было при этом делать небольшие перерывы от пяти до десяти минут. Также нужно обязательно следить и контролировать ,чтобы ребенок не склонялся бы очень низко над книгой при чтении и не сутулился, держал бы спинку прямо..

Раньше когда не было компьютеров и телевизоров главным у дошкольников и школьников было слишком чрезмерное увлечение чтение книг. В настоящее время причина плохого зрения стали компьютер и телевизор. В этом случае малышам допускается смотреть телевизионные программы не более 20 минут в день, а за компьютером сидеть не более 15 минут в день.

Хорошей профилактикой для сохранения зрения могут быть небольшие специальные упражнения ,гимнастика для глаз. Например, ребенку нужно закрыть глаза ладонями и в полной темноте пусть повращает зрачками- пять раз -налево и пять раз- направо. Такую небольшую гимнастику для глаз нужно выполнять два, три раза в день.

Нужно также еще добавить то, что касается самых маленьких. Это-

Первое- игрушки которые находятся перед грудничком, перед его глазами должны висеть яркие, но не шумные, примерно, до трех месяцев. Так как значительный шум может его напугать и это может отразиться негативно на нервной системе ,что в свою очередь отразится не в лучшую сторону для зрения.

Во-вторых-Не надо полностью закрывать коляску или кроватку, в которой находится ребенок. Это тоже может отразиться на остроте зрения и на психике тоже.

В-третьих-ребенка нужно время- от времени перекладывать в разные стороны ,чтобы не развилось косоглазие ,также нужно переставлять его кроватку от одной стены к другой.

В-четвертых, питание кормящей мамы должно быть хорошо сбалансированным, нужно принимать витамины, поскольку она является кормящей мамой. Особенно принимать нужно витамины группы А,В, и С.Недостаток этих витаминов также может отразиться на зрение и привести к его ухудшению.

Такие меры предосторожности позволят предупредить развитие плохого зрения у ребенка.

Не разрешайте сидеть за компьютером и у телевизора часами.

Письменный стол, где ребенок делает уроки или рисует должен хорошо освещаться, свет падать слева.

Делайте ежедневно 2-3 раза вдень с ребенком гимнастику для глаз: посмотрели вправо-влево 10 раз; посмотрели вверх-вниз 10 раз; повращали глазками в одну сторону, потом в другую;посмотрели на кончик носа, затем вдаль 10 раз. Это займет у вас минут 5, а глазные мышцы подвигаются, улучшится кровообращение глазных яблок.

В рационе ребенка должны быть фрукты и овощи оранжевого цвета (морковь, тыква, абрикос, хурма и т.д.). Они содержат каротин и способствуют сохранению идеального зрения.

ограничение просмотра ТВ и сидения за компьютером, ноутбуком, планшетом и телефоном. расстояние до телевизора должно быть довольно таки большим, а не 1,5-2 метра как у многих. исключить чтение в полумраке, при плохом освещении, не длать уроки по вечерам, когда освещение плохое. стол ставить для уроков у окна, чтобы свет дневной был максимальным. витамины можно для зрения пить и конечно же проф. осмотры раз в год хотя бы, чтобы если есть проблема уже, не запустить