Массаж для глаз — какие движения, какой силой, чтоб было хорошее зрение?
Ответов: 4
Сам начал интересоваться гимнастикой для глаз через пару лет после поступления в университет. Вот на данной картинке показано, какие движения нужно делать, чтобы зрение не так стремительно портилось:
Добавлю еще, что нужно как можно чаще моргать, работая за компьютером. А гимнастика эта будет оказывать положительное действие только, если делать ее регулярно, каждый день
С детства знаю одно очень простое и вместе с тем очень эффективное упражнение. Раз двадцать поводите глазами по кругу в одну сторону, потом столько же раз в другую. Эффект возникает сразу же после упражнения - зрение в какой-то степени обостряется. Правда, не надолго, но если это упражнение делать регулярно, каждый день по нескольку раз, со временем можно добиться настоящего эффекта.
Я недавно была у окулиста, он мне сказал делать гимнастику для глаз по методике Авакова.
Она несложная, занимает несколько минут. Там несколько вариантов, для решения разных проблем с глазами. Но лучше, конечно, к врачу сходить предварительно и посоветоваться, какие упражнения лично Вам подходят.
Упражнение для глаз. Пробовала эту технику сама. С закрытыми глазами смотрим сначала вверх, затем вниз, влево и вправо, тянем мышцы до легкой боли в каждую сторону. Потом круговые движения. После этого все то же с открытыми глазами.
Похожие вопросы
Добавить комментарий