Мандраж перед экзаменами. Как с ним бороться? Советы из личного опыта?

Думаю, что можно было бы сказать вам - выпейте пустырник, однако он успокаивает и даже может несколько расслабить. Я его иногда пью, когда мне необходимо уснуть. А вам спать совсем не нужно. Для того, чтоб не было мандража - нужно хоть как то знать материал. Может быть мандраж именно поэтому? Если у вас есть практика пользоваться шпорами(шпаргалками), то есть возможность их изготовить и конечно по - умному - воспользоваться. Если такой практики нет, то сейчас лучше не начинать. Тогда нужно хорошо знать материал.

Учить качественно-это само собой. Это главная страховка. А ещё можно пообщаться с теми, кто вместе с вами будет сдавать те же самые экзамены. Как услышите, что они выучили гораздо меньше, чем вы, так сразу станет спокойнее. А вообще мандраж перед экзаменами - нормальное явление. При этом мозг работает в авральном режиме и задействует все свои ресурсы для получения необходимого результата.

Прежде всего мандраж возникает в том случае , если человек чего то боится. В Вашем случае экзамен:Надо или очень хорошо учить данный предмет , или психологически настроиться. Можно войти в транс , выбрать те билеты , которые Вы очень хорошо знаете, дать установку, что бы именно они Вам попались и я уверяю, так и будет.

Самый лучший способ борьбы с мандражом перед экзаменами - это хорошая подготовка к экзамену и знание того, что сможешь ответить на любой вопрос. Знание предмета дает уверенность в себе и полное спокойствие. Еще отвечать лучше всего в числе первых, чтобы не ждать и не волноваться лишнее время.

По себе скажу стоишь переживаешь , нервничаешь, а итоге 5 минут стыда и все ты сдал и ты счастлив этим! Но до того как стоишь перед аудиторией и поднимаешь свой боевой дух тем, что подкалываешь своих однокурсников, а они тебя. Так что удачи и не пуха!

Коль мандраж настиг-крепись

Для профилактики-учись!