Лучше спать при какой температуре воздуха? 18 градусов — это оптимально?
+13 +/-
Ответов: 3
2 +/-
Лучший ответ
Вопрос предполагает не однозначный ответ:
- в своей профессиональной деятельности встречался с людьми, которые искренне считают что температура во время сна должна быть +10 гр. С. По моим данным в Европе (Германии, Швейцарии, Люксембург, Бельгия и т.д.)в основном, для взрослых людей, любят температуру во время сна 13 гр. С (но у них и в дневное время, нормальная температура 15 - 17 гр. С) Российские нормативные документы ничего не говорят о температуре во время сна. Традиционно считается что оптимальная температура в жилых помещениях 19 - 23 гр С.
- КРОМЕ ТЕМПЕРАТУРЫ еще важна и относительная влажность 40-60% опять же согласно нормативным документам РФ.
- кроме влажности не маловажный аспект еще и поступление воздуха в спальную от 30 - до 70 м3/ч на одного человека.
- Подвижность воздуха или скорость движения воздуха в комнате должна быть 0,1 м/с зимой и 0,15 летом не больше.
- Количество ионов обоих полярностей должно быть не менее 400
- Чистота поступающего воздуха должна соответствовать норме.
1 +/-
Да, с точки зрения медицины 18 градусов- оптимально. Но вы не должны мерзнуть, те должно быть теплое одеяло, пижама и т. П. Но если вы всю жизнь спали при 27 градусах, то резко делать 18 не рекомендуется. Надо постепенно снижать температуру. Также не забудьте сделать оптимальную влажность в помещении- 45-60% влажности, хотя лично мне и 50 хватает с лихвой
1 +/-
Светлана, оптимально в данном случае - как в анекдоте о нормальной средней температуре по больнице. Один человек при +18 мерзнет, другому жарко.
Здесь нужен индивидуальный подход. Подберите для себя оптимальную температуру, при которой вы хорошо спите.
Но в целом да, лучше спать в прохладной комнате. Если холодно - просто укройтесь.
Похожие вопросы
Есть ли способ увеличить рост?
Ответ: Есть, с помощью аппарата Елизарова, можно увеличить свой рост или исправить разницу в длине конечностей, но эта процедура очень болезненна и не всегда ... Читать далее...
Браслеты от укачивания помогают?
Ответ: моей дочери помогают, но не на перевале, вперед нормально доехали назад - не выдержала, может просто самочувствие плохое было, а так в дорогу всегда одевает ... Читать далее...
Видят ли домашние животные сны?
Ответ: От себя добавлю, что такие домашние животные как лошади, свиньи, козы, овцы, коровы и.т.д. тоже видят сны. Это давно доказанный факт, проявляемый активностью ... Читать далее...
Сон — это другая жизнь, в которой все наши мечты исполняются?
Ответ: А я слышал такую теорию, не помню какой ученый выдвигал, что сон - это наоборот и есть реалность в которой существует человек, живет так сказать, а бытие ... Читать далее...
Как влияет на организм сдача крови?
Ответ: У меня папа в молодости занимался спортом, имел отменное здоровье и заслужил карточку почетного донора, в молодые годы после сдачи крови всегда получал ... Читать далее...
Где содержится и какие полезные свойства хрома?
Ответ: Хром содержится в говяжьей печени, мясе птицы, зернобобовых, ржаной муке, пивных дрожжах, сыре, черном перце.
Хром усиливает действие инсулина, поэтому ... Читать далее...
К чему снится синий песок, а над ним восемнадцать радуг?
Ответ: Синий или голубой песок, а над ним ещё и восемнадцать радуг - это явно не к добру. XD
Однажды мне приснилась поляна с голубой клубникой. А примерно через ... Читать далее...
Как воплотить сон в жизнь?
Ответ: Мечтать... сила притяжения имеет огромную силу, можно так привлечь его)
система выбрала этот ответ лучшим ... Читать далее...
Добавить комментарий