Легко ли достичь состояния безмятежности? Что помогает, какие приемы?
Ответов: 8
В этой жизни это сделать очень сложно. И на то влияет множество факторов, которые могут зависеть от самого человека. Но всё больше таких, которые от конкретного человека не зависят.
Хорошим людям часто мешает чувство ответственности перед другими людьми, различные обязательства, совесть, чувство сопереживания. Для окружающих, безусловно, это хорошо. Но вот самому человеку от этого не легче.
Мне порой кажется, что если бы я осталась совершенно одна, то смогла бы достичь ощущения безмятежности. Но, по крайней, мере на какой-то период. У меня была бы одежда, которой можно прикрыть наготу и кусок хлеба, чтобы не быть голодной - и всё. Можно не думать о насущных проблемах и слиться с природой, например, или подумать о вечном в одиночестве.
Но в данной ситуации и обстоятельствах - это совершенно невозможно. Скорей всего, мне дадут пару часов побыть наедине с собой, а потом всё, хватит дурью маяться, нас ждут великие дела.
Многие люди, как им кажется зарабатывают, чтобы испытать чувство безмятежности. Заработал миллион, например, можешь отдохнуть. Как многие говорят, кто хорошо работает, тот и хорошо отдыхает. Но не всегда этот метод действует. Приехал на самый шикарный и дорогой курорт, купил, что хотел, сходил в самых дорогой ресторан, хорошо погулял, напился, подрался. А что дальше? Сквозь ощущения безмятежности начинают снова проступать мысли о насущном. Как там твои подчинённые (коллеги, фирма, инвесторы, спонсоры) или близкие (жена, дети, родители)? А что там с рублём (долларом, нефтью, недвижимостью)? И заканчивается чувство безмятежности и то удовольствие, что рассчитывал получить, как-то уже не радует.
А всё дело, я думаю, в душе человека. И вот она то совершенно не хочет мириться с бытовыми современными обстоятельствами. Её не обманешь и не подкупишь. Беда в том, что человек изначально не может быть счастливым в этом мире. А всё потому, что когда-то он отказался от чувства безмятежности. Захотелось ему быть, как Бог и получить полную самостоятельность. Вот и самоуправляется теперь человек, как может. Душа требует чувства безмятежности, а тело, мозг мечется в поисках этого состояния.
Но оказывается, что без Бога это сделать невозможно. Душа принадлежит Богу. Но мозг многих этого понять не может.
Что касается методов достижения состояния безмятежности, то мой ответ здесь очевиден. Это молитва. Предлагаю даже атеистам иногда читать молитвы. Пусть для них это будет бессмысленный набор слов, но это, как заклинание (неудачно подобранное слово), сеанс аутотренинга. Ведь слово, песня могут как убить человека, так и вернуть его к жизни. Примеров этому из обычной человеческой жизни - не сосчитать. На время молитвы человек забывает о всех заботах, бедах, проблемах, которые, против воли ему навязывают силы зла (уж никак не добра, точно). И наступает то желаемое чувство безмятежности, расслабления, спокойствия ну хоть на несколько минут. Да и после этого, многие проблемы уже не кажутся такими страшными и в голову приходят пути решения этих проблем.
Просто попробуйте и всё получится!)
Состояние абсолютной безмятежности, отрешенности - это такое состояние, когда преобладают легкость в мыслях и теле, когда душе хорошо и комфортно, ничего вокруг не беспокоит и не отягощает. Это такое состояние абсолютного комфорта и единения с миром, когда сливаешься с окружающей природой в ощущении полной гармонии и больше ничего не заботит, хотя бы на некоторое время, на миг...
Иногда, поддавшись приятным впечатлениям, позитивным мыслям, испытывая хорошее расположение духа и комфортное настроение, навевает ощущение бездумности, гармонии и спокойствия. Как жаль, что такой миг невозможно продлить надолго! Это ощущение приходит внезапно после того, как расслабишься и отдашься на волю безмятежности, отпустив все земные заботы, позабыв обо всем на свете.
Но груз суеты и отягощенности все равно приходит вновь, возвращая с небес на землю, словно подует ветерок и на речной глади возникает рябь. Вот как бы удержать полную гладь и штиль надолго? Как настолько закалить характер и нрав, чтобы он был послушным и легким, добродушным и теплым?
Наверняка помогает умение жить в ладу со всем миром, быть заодно со всеми людьми, простодушным и открытым душой, помогая при удобной возможности, стараясь понять людей и не противореча, если возникают разногласия, а просто стараясь отойти от проблемы в сторону и обойти ее.
Как хорошо понимать этот мир и радоваться каждому мгновению: светит ли теплое, ласковое солнце, или подует нежный ветерок... Так приятно бывает видеть все радости жизни и уловить миг прекрасного, если жизнь внезапно делает подарок и дает возможность отойти от суеты и земных забот, сделав глоток свежего воздуха. А потом, после наслаждения коротким мгновением и ощущением полного счастья, наступает вновь пора возвращаться в суету бытности, укрощая свою сущность и "подгоняя" под рамки и ограничения, которые диктуют, порой, социальная среда и образ жизни.
Но даже мгновение тишины и спокойствия, ощущения полного счастья и безмятежности, отрешенности от забот дают возможность ни о чем не беспокоиться хотя бы ненадолго и такие моменты продляют жизнь, дают силы пережить самые непростые ситуации и тяготы бытности.
Чтобы удержать и подольше не отпускать такие мгновения, надо закалять тело и дух физически, чаще бывать на природе, стараться радоваться каждой мелочи, даже самым незначительным вещам, которые приятны и способны поднять настроение. Почаще общаться с детьми и стараться понять, что их радует и волнует, почаще улыбаться и смеяться простым вещам. А также наблюдать за людьми и видеть их настроение. Если есть возможность, всегда поделиться своей радостью, тогда она вернется обязательно. И жить, дышать полной грудью становится чуточку легче!
Вариативно.
- Если нет детей, родители(братья и сестры) не болеют, с учебой и/или работой всё норм - то сознание того что у всех родных нет проблем, добавляет решимости чтобы раствориться в безмятежности или с ними (поездка за город к реке, к морю) или единение со своей избранницей(избранником) - неважно где - лишь бы чувствовали, понимали и предугадывали желания друг дружки...
- Если дети есть - то любой момент когда они не болеют, накормлены, заняты чем-то и под контролем кого-то из родных - это уже и есть моменты безмятежности используемые по максимуму для расслабления или секса или шопинга или похода по боулингам, бассейнам, массажам, друзьям и т. д. и т. п....
Состояние безмятежности, хотя бы на время может быть достигнуто прежде всего, когда нет существенных неприятностей, проблем и беспокойств, когда всё хотя бы в относительном порядке. Мне помогает пребывание на природе, причём не обязательно за городом, можно посидеть в красивом месте, у реки, в парке, на набережной. Этому состоянию может способствовать тихая мелодичная музыка, самовнушение.
Безмятежность - невозмутимое спокойствие, ничем не растревоженное.
Поделюсь с вами своим опытом, который помогает мне вообще никак не реагировать на отрицательную информацию или помогает остаться безмятежной при неприятностях, чтобы принять адекватные меры:
- первое правило - не разрешайте эмоциям опуститься ниже шеи, всё должно остаться в голове, потому что именно она будет принимать решение и искать выход из сложившейся ситуации, не сердце, так что в сердце информацию (обида, несправедливость, негативная новость, болезнь близких) не пускайте. Поверьте - это вполне возможно, стоит только потренироваться.
- втрое правило - если всё-таки безмятежность нарушена, то посмотрите на тех, кому еще хуже (примеров много, вы их знаете)
- третье правило - посмотрите на любой предмет и начните медленно мысленно описывать свойства этого предмета (не качество!) - из чего он сделан, кто его мог придумать, как он расположен в комнате. Через минуты вы почувствуете, что в области головы появилась легкость, а в душе утихает буря.
Помните - эмоции управляемы.
На фото всем нам хорошо известная картинка "Безмятежность", обычно она включена в стандартный набор картинок в Windows, так вот, это фото сделано в реальном месте фотографом O'Риера, в Калифорнии. А ниже - то же самое место, но осенью - разница разительная, так и в нашей жизни бывает, что безмятежность сменяется бурей, но можно всё исправить. )
Делается это так. Ещё Платон говорил про то, что мы видим не саму жизнь, а лишь её отражение на стене пещеры. Одним словом, мы смотрим фильм, но он настолько N-мерен, что мы начинаем воспринимать его за реальность. Вспомните себя, когда Вы смотрите интересный фильм, а то и длинный сериал. Вы уже начинаете переживать за героя, как за себя самого. Примерно то же самое происходит с нами. Мы настолько вжились в роль, что стали думать, будто бы эта жизнь - наша. Спешу Вас разочаровать. Точнее, даже не так. Начните наблюдать за происходящим. Просто наблюдать, но больше всего наблюдать за своими мыслями. Не надо ничего прекращать, убирать, с чем-то бороться. Ничего не надо. Просто обращайте своё внимание как можно чаще на свои мысли, на то, как Вы мыслите. Через некоторое время Вы увидите, что начинаете возвращаться. И уже перестаёте быть просто персонажем какого-то сериала, пусть даже очень подробного и достоверного. Вы увидите, что по большому счёту Ваши переживания вообще ни на что не влияют в Вашем сериале. Как всё было, так и останется, просто Вас лично всё меньше и меньше это будет беспокоить. Вот и придёт беззаботность, безмятежность, мир.
Отвлеченного состояния как добиться не знаю, однако достичь состояния безмятежности и я бы даже сказал гармонии мне помогает почему то именно один момент когда мы стояли с моей любимой девушкой обнимались и просто смотрели друг на друга.
Поэтому советую и Вам найти свое подобное воспоминание когда вы просто были и были счастливы просто из за чувств к кому то
Йога. Самый лучший метод войти в душевное равновесие и безмятежности. Три года занимаюсь - нервы стали, как стальные тросы. До этого - срывы беспрестанные. А сейчас - вечером 40-минутное занятие - безмятежность, спокойствие, уверенность.
Похожие вопросы
Добавить комментарий