Куда выплеснуть негатив, на кого, на что?

Негатив выплескивается прекрасно в действии, в движении. Если вы злитесь, раздражены или в гневе, бегите на улицу, в парк и ходите, бегайте, приседайте, проедьтесь на велике, а есть возможность - бегом в бассейн. Любое интенсивное движение снимет спазмы всех мышц, которые неминуемо возникают при негативе, утихомирят взбудораженную нервную систему.

Если богатое воображение, представьте, как с вас сползает грязная серая пена и утекает в сливное отверстие ванны или душа. Вода тоже поможет в такой ситуации.

Есть такое выражение "проглотить обиду". Очень мудрое, на мой взгляд, выражение. Когда мы проглатываем пищу она попадает в желудок, там переваривается, проходит через кишечник и... попадает в канализацию. Если весь этот процесс пройдет обида, то окажется как раз в том месте, где ей положено быть. Пищеварительный процесс могут заменить размышления. Можно спросить себя: не слишком ли я преувеличиваю серьезность ситуации?

писал мудрый царь Экклезиаст.

А если каждый раз устраивать разборки и высказывать все, что на первый взгляд кажется обидой, то есть выплескивать свой негатив, то вряд ли от этого станешь спокойнее. Скорее наоборот, психоз будет только увеличиваться.

Катенька, не нужно делать людей несчастными от того, что Вам плохо. Все не виноваты в том, что Вам кто-то сделал больно и испортил настроение поймите это, пожалуйста.

Я когда мне плохо сплю, читаю, играю, но матери говорю: "Не трогай меня".

Она зная мой характер вообще старается уйти из дома на час-два, чтобы мои мысли улеглись и я успокоилась, но в таком состоянии я нахожу людей, которым можно выговориться и которые помогут раздражающую ситуацию изменить.

Всего доброго!

Самое лучшее средство -это по возможности уехать в лес. Найдите толстое дерево обхватите его руками и кричите, кричите, кричите. Выскажите всё что вас мучает, тому кто вас мучает. Можно жёстко, матом, с ненавистью. Ведь никто не слышит. Отведите душу, попинайте деревья , пеньки. До тех пор пока не почувствуете изнеможения и слабость. Значит всё вышло -можно ехать домой. Это эффективно- доказано на собственном опыте.

В спортзале. Любые активные, энергичные, динамичные тренировки и тренажеры избавляют от накопленного негатива, который вот-вот превратится во взрыв эмоций.

Нет возможности прийти в зал, тогда идите на пробежку. И поактивнее так, не в плавном темпе вальса, энергичный бег Вам показан :).

Заняться йогой. Писать стихи. Вроде просто, но действенно.

Так же если есть возможность, поменять образ жизни. Быть поближе к природе.

И обязательно обследоваться на предмет болезней печени.

А самый лучший способ, поднять руку вверх. Вздохнуть полной грудью, задержать дыхание, и опустив руку, одновременно с выдохом, сказать, а пошло оно всё!(насчет последней фразы варианты разные:)))