Кто-нибудь знает, как спать мало и высыпаться?

Люд, это просто такие люди есть - они чаще всего холерики, и всё делают быстро, даже спят) А вообще могу маленький "секрет" открыть (только лично тебе)) - спать нужно практически без подушки и чтобы ноги были на 10 градусов выше головы. Тогда к голове приливает кровь, мозг насыщается кислородом, быстрее отдыхает и восстанавливается. Это я уже на себе опробовала)

пять часов в сутки - это нормально, но через два-три месяца, нужно недельку поспать "сколько влезет", а то начинаешь дремать "на ходу". самое главное научиться быстро засыпать. женщина устроена по другому, поэтому у неё лучший друг это"спать" и она всегда его хочет...

Я могу спать по 5 часов в сутки и для меня это нормально. Хотя раньше казалось, что усталость - работа, ребенок, семья, - ничем не побороть. И вот случайно я наткнулась на записи по занятиям йоги. Скачала для ребенка - ему была нужна хорошая растяжка. Но ребенку было не интересно, а я вот уже 3-й год без йоги жить не могу. Это не теория, не медитация, не изучение буддизма. Обычная хатха-йога, комплекс физических упражнений скорее. Но! я стала легко просыпаться, несмотря на то, что 3 или 4 часа за ночь поспала. У меня исчезла усталость, и утренний подъем для того, чтобы сделать перед работой йогу - это норма. Более того, отличная фигура, и отличное настроение на весь день.

Возможно это внушение, но спать не тянет даже вечером после тяжелого дня. Когда-то рассказала брату, как я легко просыпаюсь, и теперь он тоже увлекся йогой.

Я помню, что во время срочной службы в армии, считалось, что если солдат поспал 4 часа, то дополнительный отдых ему не полагался. Ведь самый лучший сон, это именно первые 3-4 часа. Многое, конечно зависит от возраста, состояния здоровья и других факторов, в том числе и от режима, в котором вы прожили день.

Я когда-то читал в интернете что для того чтоб быстро выспаться и хорошо спать нужно сделать небольшую зарядку помыться под теплым душем и эти сразу спать я испытывал это на себе незнаю как зарядка а после душа реально быстрее высыпаешься и чувствуешь себя бодрее к утру.