Кому удавалось вылечить протрузии, остеохондроз?

Эти болезни практически неизлечимы. Но если принимать меры, можно жить с ними вполне комфортно и даже не допустить превращения протрузий в грыжи.

Самое главное-это хорошенько укрепить мышцы спины, зарядка должна быть ежедневной, упражнения направленные на укрепление мышечного корсета +бассейн +пилатес. Вы должны знать какие упражнения вам противопоказаны (наклоны, скрутки).

Регулярно принимать витамины группы В (пентовит). Можно иногда курсом принимать препараты содержащие хондротин и глюкозамин (это БАДы, эффективность их не доказана, но мне так спокойнее). Не поднимать тяжести. Если есть возможность проходить курс массажа хотя бы раз в полгода.

Следите за своей спиной и она вам будет благодарна.