Когда же я высплюсь?

Не знаю. Я вот сейчас не работаю. Пытаю выспаться за все годы. Сплю до половины одиннадцатого дня каждый день, потом еще днем, если время есть. И все равно постоянно хочу спать. Наверное, я так никогда и не высплюсь. А Вам от души этого желаю.)))

А Вы отключите интернет, откройте форточки, больше гуляйте... Словом ведите здоровый образ жизни)))

1. Спать нужно не до полудня, а вовремя. У всего живого есть биологические часы. Вы их сбиваете.
2. В душном помещении всегда хочется спать.
3. Чем больше спишь, тем больше спать хочется (это мой опыт))) Без фанатизма, конечно. Человеку достаточно для сна в день 8-9 часов. Если Вы спите больше, то либо Вы очень устали, либо больны. При усталости помогает заняться чем-то противоположным тому, отчего устали, а не спать дни напролет. Выспаться впрок все равно не получится. Наш организм так устроен.
4. Нереально хочется спать весной. Сказывается недостаток витаминов. Стоит в этом отношении ударить по фруктам и овощам, а не по сладкому, мучному и кофе. Яблоки и цитрусы невероятно бодрят)))

Да, уж, вопросик! Наверное, об этом все мечтают. Мне где-то попадалась статья про наш сон, вернее, про наше недосыпание. Так вот, там советовали иногда устраивать себе "сонный день". Конечно, если у Вас семья и дети "семеро по лавкам", это вряд ли удастся. Хотя, я иногда со своими договариваюсь, чтобы не будили в выходной до тех пор, пока сама не встану. Попробуйте, впереди выходные. Не планируйте на них ничего, кроме сна. Высыпаться нужно обязательно, ведь не зря говорят: "Сон - лучший лекарь." А так как мы все в основном поздно ложимся и рано встаем, такие "сонные дни" надо устраивать регулярно.

Я никогда, видимо, не высплюсь. По выходным я сплю по 14-15 часов. После, просыпаюсь с жуткой болью в голове, т.к. переспала. И так всегда. В течение дня всё время хочется спать и даже когда ложусь спать, то уснуть не могу. Или появляется желание что-то поделать, или ещё что. Хоть и ложусь я не поздно (10-11 часов), выспаться я не могу. Пыталась приучить себя ко сну, не более, чем 5-ти часов в день. Держалась, потом забыла об этом. Ещё я часто в поездках, что тоже не даёт выспаться.

Можно спать в день только 6-7 часов, главное знать когда ложится спать, к примеру если ложится спать в 4-5 часов, то тогда хоть весь день сайте, всё равно не сможете выспаться. А если к примеру лечь спать с 18:00 до 20:00, то вам хватит и двух часов, чтобы набраться сил и энергии. Лучше всего ложится в 23:00 и просыпаться в 6-7 и высыпание вам гарантирована. А если же у вас бессонница, то лучше обратиться к врачу. Он вам выпишет лекарство, чаще всего это снотворное и даст советы.

Вот все ругают нашу Армию, а ведь в ней очень много хорошего для гражданской жизни. Во-первых это сбалансированный рацион питания и во-вторых время, отведенное непосредственно на сон. В 22.00 отбой и в 6.00 подъем. Попробуйте недельку отложить все дела и спать в это время, с утра желательно небольшая зарядка и пробежка. Уверяю вас будете чувствовать себя отлично.

В этом случае я сильно завидую Наполеону, которому нужно было для сна всего 4 часа, столько же спали многие великие люди. Нужно разгрузить свои повседневные дела на несколько дней и определить сколько же вам нужно для сна каждый день. Для меня это 10-12 часов. Около 9 часов сплю ночью, пару часов днем. Пыталась спать меньше, но организм все равно берет свое.

У меня хронический недосып - ложусь в 23-50, встаю в 5-35, а сегодня проспала, потому что выключила будильник, подумала, что минутку полежу и отрубилась! Поняла, что высплюсь и буду отдыхать я в другом месте, здесь вряд ли получится!

я тоже хочу выспаться, но всё как-то не получается, работаю.... нужно идти в отпуск или брать отгулы-и спать, спать, спать!!!!

Меня тоже стал мучить этот вопрос с недавнего времени – с тех пор, как зарегистрировалась на БВ. Вечером приходишь с работы пока ужин приготовишь и поужинаешь уже около десять. Ответишь на несколько вопросов и уже полночь! Уже вторую неделю около часа ложусь, а то и позже. Естественно утром не могу голову от подушки оторвать.

Надеюсь начать выполнять обещания данные себе, что ложиться буду не позже полдвенадцатого. Возможно, тогда можно будет выспаться.

А если серьёзно, то согласно биологическим циркадным ритмам человеку лучше всего ложиться спать около 10 вечера (с учётом, что он сразу заснёт). Тогда организм сможет хорошо отдохнуть, восстановиться, а его системы - выполнить все необходимые задачи, выполнение которых в течение бодрствования приостанавливаются. При таком режиме к 6 утра человек сам проснётся бодрым и выспавшимся.

Так что к чему стремиться известно, во всяком случае для меня.

Да этот вопрос нучиет не тебя одного! Я вот тоже задоюсь этим вопросом КОГДА только все отвечаю мне "на том свете выспешся" Но сам я любитель поспать могу проспать целый день все 24 часа и вставать с утра вобще немогу. Ну так как выспаца скажу так надо просто бросить все дела выдилить себе 1 ну или 2 дня отключить телефон и все средства комуникабельности и с свободной душой и чистой совистью лечь спать, а и долги отдать чтоб советь не мучила)))

Очень интересный вопрос. Некоторых мучает бессонница, другие не могут выспаться. Я заметила, что бессонница мучает только тех, кто чем-то обеспокоен, имеет проблемы в жизни или не занят делом. Поэтому, чтобы выспаться нужно всего лишь больше сводного времени и отсутствие шума в квартире.

В выходной день можно выспаться есть простой рецепт) Закрываемся дома один, выпиваем таблетку снотворного, отключаем телефон, отключаем звонок на двери, в уши засовываем бируши и спим крепко крепко проснемся тогда когда выспимся и не что нас не сможет потревожить и вот и выспались!

Вы выспитесь если проспите не меньше 8 полных часов в хорошо проветриваемом помещении с полной звуко и свето изоляцией, а перед тем как ложится спать вы не должны переедать или употреблять много алкогольных и других напитков чтобы не перегружать организм.

Как только будете уставать так, что вечером - падать в кровать и моментально засыпать, причем за 6 часов до пробуждения. Хуже всего вставать через 4 часа, там как-то фазы так накладываются, что пробуждение выходит самым мучительным.