Когда после кесарева сечения можно начинать делать физ. упражнения и какие?

Обычно после кесарева запрещают заниматься спортом месяцев 5-6, чтобы хорошо зажили все внешние и внутренние швы. В каждом конкретном случае только врач после обследования и узи может Вам разрешить сдвинуть эти сроки в какую-либо сторону.

Но пешие прогулки в любом количестве никто не запрещает(если всё в норме, конечно,).

А когда уже врач разрешит, можно потихоньку начинать тренировки, и смотреть как организм на них реагирует, если не очень, то надо ещё подождать.

Да и при грудном вскармливании особо плотно не позанимаешься.

Удачи

После кесар. сечения нельзя поднимать тяжелого, что весит больше 3 кг. На протяжении первого года, не советуют заниматься физ. упр, особенно в первые полгода. Пресс качать не советуют, есть много хороших упражнений предназначены именно для мамочек. Очень хорошо помогает плавание и водный фитнес. На личном опыте проверенно.

Вообще после любых родов, не желательно делать физические упражнения около месяца. А после кесарева, нужно дождаться когда заживут швы. А лучше всего проконсультироваться с врачом. Врач вам точно скажет когда можно будит делать упражнения.