Когда нужно просыпаться и ложиться спать по аюрведе?
Ответов: 2
Допустимо пробуждение в период 4.30-6 часов утра. Ну и отход ко сну не позднее 22.00, в идеале 20,00-21,30. Однако здесь надо учитывать, что данные рекомендации по диначарье изначально были приведены для страны, находящейся в другом климатическом поясе, и для жителей других стран должны быть несколько скорректированы. А, учитывая, что в аюрведе практикуется именно индивидуальный подход, думаю, вам желательно обратиться к врачу аюрведы, который даст вам рекомендации по питанию и распорядку дня в соответствии с Вашими пракрити и викрити.
Просыпаться по аюрведе нужно в 4часа утра, потому что именно в это время организм очущает лёгкость и энтузиазм. Но вставатьтнужно сразу же после пробуждения без "валяния"в постели. Раннее время подъёма нужно использовать для медитации, т.к. в этот период меняется вся биохимия тела и состав крови. А вот ложится спать нужно с 21-22 часов вечера, т.к. в это время начинает восстановительную функцию нервная система. Если верить аюрведе, то человек не придерживающийся режима всегда будет чувствовать лень, сонливость и апатию.
Похожие вопросы
Добавить комментарий