Когда человеку эмоционально плохо, что делать? Ваши советы?
Ответов: 4
Коротко говоря, что угодно! Главное, не зацикливаться на своём состоянии, на негативных мыслях, проигрывании вновь и вновь про себя произошедшей ситуации. То, что случилось, уже не изменить и не надо мучить себя воспоминаниями и идеями вроде "а что, если бы".
Надо отвлечься, занять себя делом. Можно заняться привычной работой, хобби, а можно взяться и за что-то не совсем близкое и знакомое. Тут уже у каждого свои рецепты.
В таких случаях я звоню подруге, и мы с ней через полчаса разговора уже начинаем хохотать над своими проблемами. Шутим, что являемся своеобразной "терапией" друг другу. Ну правильно, на западе при упадшем эмоциональном состоянии идут к личным психологам или психотерапевтам, а у нас - к подругам. Раньше я не хотела грузить друзей своими проблемами, оказывается - зря. Это очень помогает, выговоришься, поноешь - и легче. В прежние времена я только подруг выслушивала, сочувствовала да варианты выхода из тяжёлых ситуаций подкидывала.
Ещё можно състь что-нибудь вкусное. Подумайте, что Вы любите? Шоколад и бананы - известные антидепрессанты. Задорнов в таких случаях, когда плохо на душе, советовал позаботиться о ком-то. То ли о братьях наших меньших, то ли о растениях, можно о людях. Помогите кому-нибудь и станет легче на душе. А, вот ещё вспомнила, примите душ - вода уносит с собой отрицательные эмоции.
Просто нужно слушать его, дать возможность высказаться, открыть душу, поделиться своей болью. Я сама недавно была в подобной ситуации. И я очень благодарна своей подруге, которая тупо слушала мои рыдания в телефонную трубку. А потом когда я успокаивалась давала дельные советы.
Когда мне сильно плохо на душе, помогает, только отвлечься. Очень хорошо на меня влияет зарубная музыка, которая по настоящему мне нравиться. Особенно помогают отвлечься просмотр клипов с этой музыкой.
Добавить комментарий