Если зимой отправиться отдыхать в теплую страну, как не заболеть во время отдыха и при возвращении?
Если зимой отправиться отдыхать в теплую страну, как не заболеть во время отдыха и при возвращении?
Что бы не заболеть после резкой смены климата в период аклиматизации, нужно заранее начать принимать поливитамины, если вы их не принимаете, а в первые дни после перелета увеличить дозу витамина С ( я беру до 2000 мг в день) . Напор сделать на апельсиновый сок, добавлять лимон в рацион(в салаты, бульоны, напитки). Если не смущает запах(который легко устранить , прожевав веточку перрушки или немного мускатного ореха), то ешьте несколько дней подряд много лука и чеснока. Подберите из перечисленного то, что подходит вам.
Добавить комментарий