Какую пользу приносит для роста мышц банан?

Как и любые фрукты бананы полезны из-за содержания в них витаминов и полезных элементов, таких как калий (его в бананах достаточно). Калий, в свою очередь, полезен для сердца. Также бананы славятся своей высокой энергетической и питательной ценностью (витамин В6 и клетчатка). В этой связи они полезны спортсменам и людям, занимающимся умственным трудом. Кроме прочего в бананах содержатся антиоксиданты (витамины С и Е). Вообще употребление бананов рекомендовано мужчинам (в большей степени), желающим не быть худосочными, а укрепить свою мускулатуру.

Для спорта банан полезен, так как содержит много калия и калорий. Считаю неплохо после тренировки пополнить мышечную массу бананами. Но есть одан проблемка - это качество бананов. Сегодня купил в супермаркете бананы, а они воняли ацетоном внутри. После этого разузнал, что бананы в Эквадоре, самом крупном экспортере этого фрукта, ВСЕГДА обрабатывают химикатами. Почитав комментарии на форумах сыроедов, пришел к выводу, что бананам мало кто отдает предпочтение из-за их химосодержания. Делайте выводы сами.

В банане содержится три натуральных сахара - глюкоза, сахароза и фруктоза, которые в комбинации с фиброй (волокном) дают немедленный поддерживающий заряд энергии, достаточный для 1,5 часовой энергичной работы. Поэтому банан является фруктом №1 у атлетов. Банан - это самое полезное, что можно съесть на ходу.