Какой завтрак рекомендуется сьесть перед длительным экзаменом?

Сдача экзаменов, это всегда стресс для организма и питание играет важную роль.

Чтобы иметь ясную голову и хорошо соображать, нужны физические силы. И силы могут придать такие продукты, как : чечевица, гречка, овес, можно так же съесть творог с медом и отварное яйцо. Все эти продукты имеют витамины группы В, которые улучшают память, аналитическое мышление и воображение.

Инжир, бананы, грецкие орехи, курага-это то, что именно нужно людям сдающим экзамены, потому, что все они повышают стрессоустойчивость. Кроме того они содержат целый комплекс полезных веществ и помогают поднять настроение.

Многие употребляют кофе, чтобы взбодрится, но иногда кофе действует на нервную систему и приводит к возбудимости, что в данном случае не желательно.

По себе знаю, что лучше всего, съесть кашу. Например гречневую, хлеб с маслом и сыром, и кофе с молоком. Постоянно перед экзаменами завтракаю так. И не тяжело, и на долго хватает.