Какой самый действенный способ похудеть и сохранить достигнутый вес?

Мой личный способ: ограничить рацион до 1700 кк в сутки, исключить жареное-копченое-сладкое-жирное (мясо или рыбу с гриля - можно), умеренно заниматься спортом (можно просто ходить пешком побольше), плюс для эффективности всего этого я принимала таблетки XLS с литрамином. Итого за два месяца - минус 9,5 кг. Это я летом к отпуску худела, до сих пор результат держится.

Проверенный на себе метод - йога, плюс вода до 2-х литров в день. Есть в этой системе еще один нюанс - воду надо пить либо перед едой, минут так за 5-10, либо после еды через один час, не раньше. Дело в том, что когда мы заливаем еду водой, то пищеварение останавливается, и пища, которая есть в желудке, начинает гнить.

Система " минус 60". Только это не диета, а образ жизни. Худеть и поддерживать вес очень нетрудно. Испробовано на себе (-12 кг) ура! ура! ура!