Какой продукт содержит больше всего витамина С на 100 г?

Витамин С содержится в основном в растительной пище: фруктах, ягодах и овощах. На первом месте стоит шиповник, ведь в нем целых 1200 мг этого витамина на 100 граммов. Далее идут красный слпдкий перец, облепиха и черная смородина, зелень петрушки, а также укроп, черемша, красная рябина, киви, апельсины, лимоны и мандарины. Как видно цитрусовые на последнем месте, ведь в них примерно 40-60 мг/100гр. , вопреки расхожему мнению , что в них содержится много витамина С.

Чемпион в этом – шиповник, лучше в сухом виде. Также лимон, перец сладкий, чёрная смородина , зелень - петрушка. Всех тонкостей не знаю, но вот смородину знаю надо в день съедать 100 гр, чтобы пополнить суточный запас витамина С.

Витамин в организме не накапливается впрок, поэтому ежедневно необходимо употреблять продукты содержащие витамин С. Но при передозировке может появиться сыпь или другая аллергическая реакция.

Исходя из собственного опыты борьбы со своими ОРЗ, могу смело заявить, что витамина С на 100 грамм продукта, как это не странно звучало, но больше всего в обычной всеми любимой квашенной капусте (желательно домашнего посола и со сроком хранения не больше года) Вот так вот! Лечитесь на здоровье!!!

Больше всего витамина С на 100 грамм содержится в зелёном перце чили (двести сорок два с половиной миллиграмма). Второе место занимает экзотический плод гуавы (двести двадцать восемь миллиграмм). На третьем месте перец салатный болгарский жёлтого цвета (сто восемьдесят четыре миллиграмма).

Я не знаю какой продукт содержит больше всего витамина С, но я знаю где его можно найти в больших количествах.

-Киви

-Цитрусовые

-Смородина

-Петрушка

-Витаминные комплексы

-И много где еще

P.S. Витамин С быстро разрушается, поэтому свежие продукты и только свежие продукты!