Какое эконом -меню Вы посоветуете на день?

Я советую не покупать полуфабрикаты, а готовить самому. Так дешевле. Обойти близьлежайшие магазины и ознакомиться с ценами на продукты. Запомнить или записать, где на какие продукты цены дешевле. Обязательно смотреть на срок годности продукта, что не приходилось выбрасывать просроченный продукт, а значит деньги.

Ну а из блюд могу посоветовать различные каши, макароны, картошку вареную и жаренную. Обязательно сварите первое: суп или борщ. Недорого стоит мелкая рыбка: тюлька, салака, килька. Можно самим поджарить мойву. Мясо курицы дешевле, чем свинина или говядина.

Смотря в каких пределах денежных для вас экономия =) Можно купит килограмм фарша, и наделать котлет, которых хватит на 2-3 дня. А к ним идеально подходит пюре картофельное - очень экономно. А если хочется салатика, то помидоры с огурцами, либо просто помидоры в сметанке или в подсолнечном масле. А если предел экономии чуть больше, то можно еще сделать упрощенный вариант крабового салата: крабовые палочки, яйцо вареное, кукуруза =) в принципе все экономно и хватит на два дня =)

перестаньте есть белый (дрожжевой) хлеб и выше меню сократится втрое. дрожжи отбирают на себя огромную часть энергии пищи, чем повышают чувство голода.

если есть лишний вес - завтрак отдайте врагу, просто выпейте воды с утра. если будет нехватать сил можно пить воду с медом (можно еще и с лимоном)

затем прислушайтесь к организму, и возьмите только то, чего он попросит. даже если сочетание покажется вам диким или неполноценным. организму виднее.

но главный секрет экономности - внимательный прием пищи. без телевизора и газет, разговоров и мыслей не о еде. получайте удовольствие от каждого кусочка, и тогда организм усвоит его в разы эфективнее, чем сократит потребление продуктов и перевод их на туалет. перед едой можно запарить пару ложек отрубей (если нет эрозий в желудке) этот недорогой и очень полезный продукт займет немало места и создаст ощущение сытости быстрее. так же не забывайте уталять жажду, ее легко спутать с голодом.