Какими способами разогнать метаболизм?
Ответов: 2
Таким вопросом, в конце концов, озадачивается каждая полнеющая (стареющая) дама, так как процессы метаболизма замедляются с возрастом.
И вроде в душе все та же (17, 18, 19, кто на сколько себя чувствует), а проходя мимо зеркала думаешь: "Боже мой, кто это?!".
И начинаешь обращать внимание на окружающих, "кто на сколько выглядит". Найденные объекты, не соответствующие возрасту, подвергаются всевозможным допросам, с целью узнать секреты "вечной молодости".
К счастью, в наше время есть интернет, и информация про метаболизм стала доступной для всех нуждающихся.
Основные методы просты, суть их в том, что "что едим, из того и состоим".
Поэтому используя нехитрые приемы, мы можем разогнать обмен веществ, запустив "пламенную топку" для скорейшей помощи и обновления клеток нашего организма.
Чувствуя, что начинаем поправляться, начинаем снижать количество съеденной пищи, не дай Бог, усугубляя ситуацию пропущенным приемом пищи и бедностью рациона (сидим на тощей диете - овощи и фрукты), что в корне не верно. Правильно поступить следующим образом: сократить объем пищи, увеличив количество ее приемов.
Пересмотреть свой рацион, ограничить продукты с малой пищевой ценностью и высокой калорийностью (быстрые углеводы). Используйте больше белковой пищи, которая требует значительной энергии для переваривания, давая взамен строительный материал для обновления тканей тела и синтеза коллагена - вещества "упругости" кожи. Употребляйте овощи, содержащие много минеральных веществ и помогающие очищать организм от продуктов распада. Не забывайте про фрукты - источник витаминов и хорошего настроения, "лакомства". Пейте воду, вода "жизнь", с водой идут все химические реакции в организме.
Вспомните восточных женщин и обилие специй - специи усиливают метаболизм.
Правильный баланс между отдыхом и физической активностью (во сне идет синтез гормонов, а физические нагрузки заставляют работать мышцы), увеличивает метаболизм.
Охлаждение организма заставляет расходовать запасы энергии (жир) на "обогрев", соответственно, ходите в бассейн, легче одевайтесь, применяйте по утрам контрастный душ, бегайте по утрам, спите в прохладном помещении.
Помните про секс - источник молодости и хорошего настроения, помогающий "завести" не только партнера, но и биологические часы.
Используйте данные природой нам шансы, контролируйте метаболизм и будьте молоды, здоровы и счастливы!
Метаболизм замедляется при привычном нам с детских времен приеме пищи три раза в день. Начиная есть по чуть-чуть, но пять, шесть раз в день, организм находится в постоянном тонусе, кроме нужного вечерне-ночного успокоения, и работает на переваривание и расщепление гораздо быстрее. Отсюда и похудение, и бодрость.
Хорошо ускоряет метаболизм соблюдение принципов раздельного питания, когда наш желудок тратит на переваривание чего-то одного меньше сил, но при этом забирает из еды больше полезных веществ. Важен питьевой режим - свободная вода помимо чаев, супов. И увы для некоторых, но организму помогает "лопата" - обязательно нужна любая физическая нагрузка, даже простая ходьба, чтобы запускать процессы вывода из клеток отработанных веществ.
Похожие вопросы
Добавить комментарий