Какими народными средствами лечится плоскостопие?

В первую очередь и народная и традиционная медицина рекомендуют гимнастику. Она поможет укрепить ослабленные мышцы и связки и нормализовать кровообращение в больных конечностях. Вот некоторые такие упражнения.

1. Лежа на спине оттягивайте носки стоп. 10 подходов.
2. Лежа на спине сгибайте и разгибайте стопы. Выполнять в среднем темпе не менее 60 раз.
3. Лежа на спине вращайте голеностопным суставом, делайте круговые упражнения в среднем темпе.
4. Рассыпать по полу несколько мелких предметов и сидя на стуле собирать их пальцами ног.
5. Катайте ногами маленький твердый мяч, поднимайте его ногами, зажав ступнями. Колени при этом не сгибайте.
6. Прыжки на одной ноге, потом на двух.

Еще полезно ходить по неровной поверхности, морская соль, коврик с ребристой поверхностью. Такие упражнения также полезны как профилактика плоскостопия. Здоровья и благополучия Вам.