Каким видом спорта или какие упражнения можно делать при начальной стадии ишемии сердца, в возрасте 60 лет?
Каким видом спорта или какие упражнения можно делать при начальной стадии ишемии сердца, в возрасте 60 лет?
Совет при такой серьезной проблеме дать сложно, но попробую. При том, что этим советам не стоит следовать 100-процентно.
Для начала займитесь просто неторопливой ходьбой, но ежедневно, невзирая на погоду. Постепенно увеличивайте темп ходьбы с таким же постепенным переходом на легкий бег, при одышке или других неприятных ощущениях снова переходите на ходьбу.
Способ самый доступный и наименее затратный, то же плавание потребует покупки абонемента в бассейн и прочих атрибутов. Главное правило-постепенность и осторожность, ни в коем случае не пытайтесь форсировать события.
при болезнях сердца, а также нарушении осанки, вам очень хорошо подойдет плавание.
И для сердца и для спины только полезно будет, вам это любой врач подтвердит
Я думаю, что вам подойдет такой спорт, как шахматы или шашки.
Я серьезно, при больном сердце нагрузки противопоказаны.
Добавить комментарий