Каким образом можно преодолеть бессонницу?

Я обычно хорошо засыпаю под легкую ритмичную музыку. Слушаю в наушниках - так эффективнее. Буквально песни три прослушаю и сплю уже. Не знаю Коль, подействует ли на Вас этот способ. В любом случае попытка - не пытка.

Есть такой способ -надо с ней не бороться,-поддаться! Не спится -и не спать!! Когда сон сморит, тогда и уходить! А время бессонницы проводить на БВ -мы были бы очень рады!!))) Я-то уж точно!!)) Что же мешает??

Добрый вечер! Советую Вам больше заниматься собой, пить много свежих напитков, делать зарядку, кушать фрукты, больше бывать на свежем воздухе, поменьше сидеть за компьютером и болтать по сотовому. Попейте специальные травы от бессонницы. будете спать без задних ног. Уверяю Вас.

Во первых нужно исключить возможность любых раздражителей, а именно не смотреть телевизор, не слушать ритмичную музыку, не играть и не работать на компе минимум за два часа до сна. Во вторых не есть перед сном и не принимать горячие ванны, не употреблять напитков вроде чая, кофе не курить. В третьих не читать и не напрягать мозги вроде кроссвордов или судоку. В четвёртых проветрить помещение для сна и организовать удобное место отдыха - можно выпить или употребить лёгкие снотворные продукты - это тёплое молоко с мёдом или отвары валерианы, но желательно обратиться к врачу возможно у вас уже есть нервные нарушение и без помощи медикаментов вам не наладить сон.

Всегда есть момент когда вы зевнете ночью. Это верный позыв ко сну срочно бегите в постель укройтесь одеялом и лежите с закрытыми глазами смирно минут 10. Дыхание ровное сделает свое дело проснетесь вы утром. Но учтите что позыв ко сну краткий и мимолетный не стоит думать - вот доем домоюсь досмотрю и тогда пойду. Нужно идти сразу как зевнули.

Орто-Таурин. Этот растительный препарат от бессонницы содержит магний, таурин, янтарную кислоту и витамины группы В.

Нейростабил является широко применяемым препаратом, изготовлен на основе растительных препаратов, хорошо помогает избавиться от бессонницы.

Биолан. В первую очередь этот препарат восстанавливает работу нервной системы и эффективно избавляет от бессонницы.