Каким образом можно поднять настроение, если все очень плохо?

Срочно нужна смена обстановки - это раз. Два - найти человека для позитивного общения, возможно - есть такой знакомый, друг, родственник. Обычно при таком настроение хочется остаться в одиночестве, но делать этого как раз нельзя. Надо идти в общество, общаться, развлекаться, наконец - сделать себе приятное - то, что обычно откладывается на потом. Есть возможность - купить хорошую (даже не обязательно нужную) вещь, сходить в салон красоты и т.п. И не забудьте наесться шоколада - он способствует поднятию настроения:)) Ещё вариант - сделать кому-то что-то хорошее - помочь, выручить, научить, подсказать. Да хотя бы котенка бездомного накормить. Добрые дела дают возможность почувствовать себя нужной, "всесильной", необходимой, а это тоже поднимает настроение.

Главное это настроить себя на то что когда нибудь пройдет черная полоса и наступит белая. Не нужно зацикливаться на проблемах и заранее себя в них хоронить. Нужно сказать себе я сильная, у меня есть я и мы справимся, все будет хорошо. Это типа мини программы для нашего мозга, если вы дадите себе такую установку ваш мозг будет работать как надо и найдет решение вашим проблемам. Главное не раскисать, жизнь сложная штука ,в жизни все бывает, перестать жалеть себя переступить эту черту и войти в новый день с высоко поднятой головой. Помните, нельзя поддаваться унынию так и до депрессии не далеко. Желаю вам, всего самого наилучшего.

Мне в таких случаях всегда помогают самые близкие друзья, общение с ними гарантированно поднимает настроение. А вообще все люди разные, универсального рецепта нет. Кто-то идет по магазинам, кто-то включает любимый фильм и устраивается с коробкой конфет перед телевизором, кто-то просто отправляется на прогулку ) А вот если это состояние длится уже продолжительное время, то тогда необходимо сменить обстановку. Если нет возможности взять отгулы или отпуск на работе, то надо махнуть куда-нибудь за город, а еще лучше прямо на природу (с палатками и пр.). Не забыв прихватить с собой конечно кого-нибудь из близких ))

Действительно, порою у нас сильно портиться настроение и все кажется нам серым и неинтересным. В такие моменты чтобы поднять наше настроение мы должны смотреть наш любимый комедийный фильм или услышать любимую мелодию. Беседа с интересным собеседником также хорошо поднимает наше настроение.

А у вас есть любимое занятие или друзья, с которыми вам очень хорошо, но вы редко видетесь? Когда мне совсем плохо, ничего не получается, депрессивное состояние, то я или начинаю заниматься своим любимыми делами или договариваюсь с друзьями и мы идем куда-нибудь, в кафе, в кино, да просто погулять по городу или магазинам или едем на природу, на дачу. Самое главное не зацикливаться на этом состоянии, перестать думать, что у тебя все не ладиться.

А при походе с друзьями по магазинам можно порадовать себя покупкой, хоть самой маленькой.

Мне обычно в таком состоянии помогает классическая музыка (чаще всего Моцарт), как-то всё-таки она положительно влияет на организм в целом, создает гармонию. Также хорошо выйти куда-нибудь на улицу, а ещё лучше на природу в лес, сесть где-нибудь и, ни о чем не думая, просто слушать то, что происходит вокруг.

Выбрать своих самых позитивных друзей, которые на вас хорошо действуют, и тусануть где-нибудь, сделать какую-нибудь приятную покупку. Мне еще помогает фитнес какие-нибудь танцы, стрип пластика например. А если депрессия затянулась не помешало бы отдохнуть в какой-нибудь стране.

Когда действительно всё очень плохо, и невмоготу нести свой жизненный крест, обычно люди обращаются с молитвой к Богу, и Он берёт на себя большую часть их жизненной ноши.

Если же просто плохое настроение, можно съесть шоколадку.