Каким должен быть завтрак?

Завтрак должен быть очень питательным и калорийным, но в то же время не быть обильным и трудно перевариваемым. Потому как организм сразу, после того как проснулся запускает свои процессы постепенно. Наш организм как и мы, только проснулся и ему не очень то охота сразу на тяжёлую работу.

А питательность и калорийность нужна организму, так как завтрак даёт заряд бодрости человеку на весь день, нам самое главное свой организм и мозг нужно запустить в работу.

Завтрак должен быть сбалансированным и разнообразным, сочетать в себе витамины, минералы, белки и углеводы.

Кроме всего прочего очень хорошо в завтрак включать каши с добавлением фруктов.

Завтрак должен быть сытным, но не стоит переедать иначе вам опять захочется спать. А после хорошего завтрака наоборот должна прийти бодрость.

Кроме того не советовала бы на завтрак съедать более двух, а лучше одного яиц, это тяжело для утреннего переваривания (это мне уже врач советовал).

Завтракать нужно в спокойной обстановке и с красивой сервировкой стола, в током случае вы получите дополнительную порцию хорошего настроения и позитивного настроя на весь день.

Завтрак должен быть полноценным и питательным, таким, чтобы хватило до обеда. Можно сварить кашу.

Неплотным, но сытным. Лучше всего избегать тяжелой пищи вроде мяса или грибов