Какие упражнения помогут восстановить руку после перелома?
Ответов: 4
У мужа постоянно сломана рука. То "казанки" вылетают, то еще чего. Раз в два года с гипсом ходит. У него резиновое колечко есть (эспандер) для тренировки мышц, вот им и восстанавливается. Тут подойдет любого вида эспандер.
А вообще, зависит от того, где сломано. Мой кисть тренирует, поэтому кольцо. Если это другие мышцы (выше кисти, не знаю, как правильно называется), то нужна гимнастика. То есть чтобы были нагрузки на мышцы без нагрузки на кости руки. немного увеличивать нагрузку можно с помощью небольших гапнтелек или другого груза.
Я ходила на лечебную гимнастику в травматологический пункт, где была грамотный инструктор, аппараты, которые помогают восстановить функцию и силу конечности. После гимнастики ходила на электрофарез с новокаином, затем на массаж. Когда прошла десять сеансов всего, что перечислила, стала заниматься дома, но я уже научилась нужным движениям. Гимнастика зависит от того, какой перелом. Инструктор всё нам показывала, и все занимались немного по-разному.
Многие люди пробовали на себе и советуют другим после перелома руки играть на пианино. Эти движения очень помогают в разрабатывании и восстановлении руки. А также помогает, как не странно вязание на спицах. Можно делать упражнения, но главное не переусердствовать.
Массаж, нагрузки-только осторожно, очень дозировано. Очень рекомендую походить на электрофарез. И молочные продукты-творог, молоко и т. п.Будьте здоровы.
Похожие вопросы
Добавить комментарий