Какие упражнения нужно делать сейчас, чтобы быть в форме к апрелю?

Упражнения для мышц ног и ягодиц.

Мое любимое - лечь на пол и из положения лежа поднимать попу так , чтобы при этом пятки и голова оставались на полу. На картинке оно показано под номером один - главное, что оно легкое и эффективное.

Упражнения для пресса.

Лучше выбрать такие , которые направлены на скручивание.

Один из вариантов на рисунке, а можно выполнять простейшие подъемы ног из положения лежа, ели тяжело, то можно делать упражнения не с прямыми ногами , а ( не с кривыми) с согнутыми.

А вот для талии и боков - обруч - проще не придумать.

Дополняем наши упражнения ежедневными прогулками на свежем воздухе и рациональным питанием .