Ножки стройные, но слегка худоваты, на мой взгляд. Хотелось бы добавить мышечной массы, но только для ног.
Какие упражнения нужно делать для того, чтобы поддержать стройность ног?
Ответов: 3
2 +/-
Лучший ответ
Как работающий тренер, могу посоветовать следующее.
- Без спортзала. Бег, приседания, полуприседы, махи ногами во всех направлениях, прыжки через скакалку. Все это в любых сочетаниях, но не меньше 40 минут. Затем сразу выпиваете, 150 мл сладкого сока (морковный, банановый). Через полтора часа выпиваете стакан молока+ какой-нибудь фрукт или съедаете половину куриной грудки (отварной) + какие-то овощи.
- В спортзале. Работа в любых тренажерах на мышцы ног. Время тренировки и питание то же.
Не совмещайте в одной тренировке работу с ногами и пресс, иначе с таким питанием мышцы будут расти и на ногах и в районе талии. Изящности это не добавит. Если будут еще вопросы такого плана, пишите в личку.
3 +/-
Плаванье и танцы.
Зачем засорять себе гголову какими-то якобы существующими специальными упражнениями для ног?
о бы гламурные але брутальные добры-молодцы-тренеры и акулихи-тренрши очередную фитнесс-конвенцию сочинили?
Всё придумано до них.
да и удовольствия - в купе с разнообразием времяпрепровождения - гораздо больше.
Плюс - результатий.
Но с танцами - поосторожней, травмоопасный акробатический рок-н-ролл и т. п., с плаваньем - тако же: далеко не заплываем, в штормовое море - не входим.
1 +/-
Самые действенные и простые, приседания в домашних условиях, если приседать с тяжестью можно и подкачать ноги. Также поможет ходьба по ступеньками, а также бег. Тренажеров домашних много есть, вело тренажер, беговая дорожка, орбитрек.
Похожие вопросы
Кто сказал что бабий век короткий? Почему?
Ответ: Не могу сказать кто это сказал, помнится мне, что это поговорка существует с времен наших бабушек. А понимаю я её так: бабий век короткий потому, что когда ... Читать далее...
Как выплачивать ипотеку одинокой женщине в декрете с ребенком?
Ответ: На самом деле, если женщина в декрете, то ей точно не дадут ипотеку, то это наверное не Ваша ситуация. Но вот если от Вас ушел муж, которому Вы родили ребенка и когда-то брали ипотеку, которая ещё у ... Читать далее...
К каким женщинам мужчины подходят знакомиться на улице (см.)?
Ответ: Подходят знакомиться к молодым,
А тех, что постарше - сторонкой обходят.
Подходят не к тем, у кого со рта дым...
А к тем, от кого аромат роз исходит!
Подходят к печальным, и даже унылым,
К зарев ... Читать далее...
Может ли влюбленность в девушку проявить мужские качества?
Ответ: «Мягкий» мужчина – это выражение можно понимать очень по-разному. Начиная с того, что может просто иметь мягкий характер, и не быть мужланом, заканчивая «маминькиным сынком». Но наличие кавычек уже н ... Читать далее...
Боровая матка, какими свойствами обладает?
Ответ: Реликтовую траву "Боровая матка" я принимала при маточном кровотечении, возникшем вследствие миомы, действие её - противовоспалительное. Готовила отвары ежедневно, не ленилась: 1 столовую ложку на ст ... Читать далее...
Что делать женщине, если на дорогое заглох мотор?
Ответ: Во всяком случае, не надеятся на чудо , что мачо остановится и поможет. Надо звонить в спец. службы, знакомым и тому подобное, эвакуатор- крайний случай, когда все предпринятое не возымело нужного рез ... Читать далее...
Как часто вы посещаете салоны красоты?
Ответ: Я не женщина, я мужчина. За последние пятнадцать лет, в салоне красоты был четыре раза и все четыре раза ждал жену.
Два раза она делала чистку лица и два раза клеила реснички. Нет. конечно забирал ... Читать далее...
Когда можно заниматься спортом после лапаротомии?
Ответ: Принято считать, что послеоперационный рубец после лапаротомии обретает окончательную свою прочность через три месяца после операции. Из вопроса и тегов к нему понятно, что выполнялась нижне-срединна ... Читать далее...
Добавить комментарий