Какие самые полезные продукты для ума?

Есть определенные продукты, которые действительно повышают работоспособность, концентрацию и улучшают память:

• грецкие орехи. Содержащийся в них лецитин активизирует память и улучшает общую работу мозга;
• какао. Какао бобы улучшают мозговое кровообращение;
• шалфей улучшает память;
• рыба. Содержащийся в ней йод необходим для нормальной работы мозга;
• черника не только полезна для глаз, она еще улучшает память и восстанавливает координацию;
• брокколи повышает мозговую активность;
• тыквенные семечки тоже благотворно влияют на память.

Конечно же, не существует продуктов, которые из любого сделают гения, но зато они могут повысить активность мозга, сохранить ясность ума в старости и предупредить склероз.

Мне кажется точного списка продуктов для ума не существует. Нельзя просто съесть полезный фрукт или овощ и тут же повысить свою работоспособность. А вот правильно сбалансированное питание способно творить чудеса. Утром овсянка с изюмом или курагой, а может быть и свежие ягоды черной смородины или черники. Между обедом и завтраком поможет горький шоколад и орехи. На обед идеально подойдет телятина, индейка или курятина и ,конечно, же с овощями. А вечером побаловать себя морской рыбой или морепродуктами. Зеленый чай держит нас в тонусе целый день. Такое питание ,думаю, будет полезно всем, если нет никаких индивидуальных противопоказаний. А еще в период сильных умственных нагрузок не плохо бы попить витаминки-Геримакс энерджи, йодомарин.