Какие продукты увеличивают уровень эстрогенов в крови?

Продукты питания, способствующие повышению уровня эстрогенов в крови:

• соя и соевые продукты (молоко, сыр, масло коровье, мука, йогурт);
• другие виды бобовых культур(фасоль, горох, бобы);
• продукты животного происхождения (мясо, рыбий жир, молочные продукты);
• некоторые овощи и фрукты (морковь, красный виноград, баклажаны, томаты, тыква, цветная и брюссельская капуста);
• кофе

Ускоряет вывод из организма "лишнего эстрогена" клетчатка.

Однако "золото" по содержанию эстрогенов, полагаю, возьмет соя (и продукты питания где ее добавляют), "серебро" - хмель обыкновенный; "бронзу" поделят продукты животного происхождения и бобовые; "медь" - оставшиеся растительные продукты питания.

Эстрогены – это женские половые гормоны, отвечают за здоровье, привлекательность и сексуальность женщин. Низкий уровень эстрогенов отрицательно влияет на функционирование всего организма. Существуют продукты, которые способны повысить уровень этого гормона в крови. В состав их входят фитоэстрогены. К ними относятся растительное масла: тыквенное, кунжутное, льняное. Очень хорошо употреблять бобовые культуры: соя, фасоль, чечевица, горох. Много фитоэстрогена содержат также зерновые культуры: пшеница, овес, просо. Незаменимый продукт и капуста, особенно брокколи и цветная. Также и пиво.