Какие продукты способствуют росту человека?

Людей, которые не довольны своим ростом очень большое количество. Наш рост формируется в юные годы и завершается к 21 году. Самой эффективной пищей для роста человека является белковая!

• Витамин А, содержится во всех красных и оранжевых овощах.
• Витамин Б, содержится в сливочном масле, яйцах (особенно в желтках), и орехах.
• Витамин Е, содержится в печени, овсянке, говядине и оливковом масле.

К сожалению употребление наркотиков, алкоголя, начало ранней половой жизни, отнимает жизненные силы у вашего организма и задерживают рост. Также не желательно подвергать продукты долгой термической обработкой. В противном случае испарятся все полезные витамины и вещества.

Попробуй силовые тренировки, займись вольной борьбой. Это только если с сердцем все хорошо. Опытный тренер подскажет с нагрузкой. Тебе скажут принимать биодобавки - дрожжи, белковые. Это способствует укреплению мышц и по сути увеличению костей. Вытянешься на 10-15, даже если близкие родственники небольшого роста. Заниматься тренировками нужно до 18-20 лет. Месяц другой здесь не покатит.

За рост отвечает витамин А, значит нужно есть продукты с большим содержанием этого витамина. Это морковь, прежде всего, печенка. А вот с печенью белого медведя осторожно! в ней такое содержание вит. А, что она ядовита.)

Но также важно, что рацион был сбалансирован. Много нужно есть мяса, творога, сыра.

Ну и не курить ни в коем случае! Это сильно тормозит рост.

Считается, что росту способствует витамин А и провитамин А - каротин. Можно попробовать регулярно пить морковный сок. Много каротина содержится в продукте, который мы обычно выбрасываем - кожуре мандаринов.

В целом важно сбалансированное питание. В рационе должны быть белки, углеводы, жиры, витамины, микро- и макроэлементы.

Полезны для роста упражнения на растягивание.

Помимо различных упражнений, вроде растяжки, росту человека способствует правильное питание и здоровый сон. Росту способствует включение в рацион продуктов питания содержащих кальций, а так же витаминов. Именно кальций, способствует росту и прочности костных тканей. К продуктам с высоким содержанием кальция относятся, кисломолочные продукты, рыба, творог, зелень.

Рост в какой мере наследуется от родителей, но если хотите немного подрасти налегайте на витамин А - витамин роста его еще называют. И конечно не курить, не увлекаться алкоголем, а вести здоровый образ жизни. Подрасти помогают подвижные виды спорта: волейбол, баскетбол, можно дома даже подпрыговать возле стены, вытягивает тело перекладина, отвисайте на ней.

Почти каждый из нас знает, что в овощах и фруктах много витаминов, особенно витамин "А", он и способствует росту человека, а этот витамин в основном как в моркови, свекле, тыкве, черносливах, смородине-почти в каждом овоще или фрукте. Их надо кушать как можно чаще, особенно ребенку, так как он растет. А взрослому надо не курить и не пить .

Есть хорошая методика увеличения роста--это упражнения со скакалкой. Каждый день следует прыгать 100 рз с этим нехитрым снарядом в течение ГОДА! Если хватить целеустремленности и силы воли, то результат будет. Обязательно подрастёте!

Росту ввысь продукты не способствуют. Эту способствует хорошая наследственность и занятия, например, баскетболом. Больше времени можно висеть на перекладине, прыгать ввысь...

Но и это не гарантия повышения роста.

Нифига, мне 16 и у меня рост 156а ты еще что-то говоришь про 170