"Пусть ПИЩА будет вашим главным лекарством",--призывал людей мудрец древности Гиппократ.
Поэтому для снижения уровня холестерина в крови попробуем сначала диету. Исключим все виды жирного мяса, можно кушать курицу без шкурки, индейку, кролика, любую рыбу, особенно жирных сортов ( семга, форель, тунец, сельдь, скумбрия, морской окунь), которые содержат в большом количестве ненасыщенные кислоты Омега-3. Не будем кушать жирные молочные продукты(сметана, сливки, сливочное масло, майонез, сыры, мороженое), а перейдем на растительное оливковое, льняное и кунжутное масло. Ешьте орехи( миндаль, грецкие). Пейте до 5 чашек зеленого чая в день, который эффективно снижает уровень холестерина и чистит ваши сосуды от холестериновых бляшек. Ешьте каши с утра, особенно овсяную. Кушайте больше овощей и фруктов, особенно грейпфрут, который сжигает жиры. Из алкоголя желательно ограничиться красным сухим вином.
Из медицинских препаратов уменьшает уровень холестерина "Ксантинола никотинат", но его надо принимать по рекомендации врача.
Ревайтл "Чесночные жемчужины", Омега-3, арахисовое, льняное масло
Добавить комментарий